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自律三个月后，我放纵了三个月

每日豆瓣

2023-08-17

导读：生活的秩序感很重要

由豆瓣用户@一心一教 授权发布丨

原文标题：放弃自律玩儿了三个月，我开始失眠丨

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容丨

自从假期去登山带来的极度倦怠导致的自律性下降，而后连续疯狂加班导致的自律彻底摧毁，算一算时间，一直到近来重建起规律生活为止，我已经无序地玩儿了三个月。而我之前有序自律的时长也恰是三个月。

三个月规律、三个月混沌，明明是差不多的时间，但在我脑海中自律的日子却要比无所事事的时间长得多。

这可能归功于具备自控力的生活让我拥抱了更多的可能，也带来了更加充实丰盈的体验：哪怕在环球暴走一天，回了宾馆我也要在小桌上背完当日计划的单词；不困的日子就见缝插针在午休学完当日份的法律术语，晚上就能多挤出半小时在海拉鲁大陆驰骋；忙碌的工作后，为了十一点可以上床睡觉，一边洗澡一边听当天的网课课程。

在这自律的三个月，我熟背了近400个、泛背了1000多个雅思核心词，坚持每日听力和阅读打卡；泛读英法术语双解A-C开头全部词汇及注解；学完了《法学方法论》《投资与理财》的网课课程，另外学习天同、无讼等公开课数十节；坚持每周五天以上《健身环大冒险》，纯运动时间40小时以上……

如果不是这样一项项列举出来，我真没意识到原来短短三个月我竟然坚持下来了这么多东西。

在放弃自律甩开膀子玩儿的三个月呢？除了每天坚持单词打卡不断连以外，我什么收获都没有。这三个月就像被谁偷走一样，光溜溜地从我滑溜溜的脑子上溜走了。既然已经玩儿到几乎毫无成果了，那么至少，我应该还有快乐吧？

不，这混乱而不自律的三个月，我玩儿得一点都不快乐。这种不快乐不仅仅是因为毫无成就感，更多的是对自己人生失控的一种不耐烦和对自己的不满——因此我常常无事可做、但又难以入眠。

我尝试了很多方式：喝牛奶、白天多运动、早早上床躺着、听白噪音或者看助眠的节目……统统没有用，一个个夜晚就这样轻易迷失在一个又一个的推荐视频里。我觉得我应该做些什么，而我实际上又无事可做，这焦虑驱动得我睡不着，太多该做的事情被搁置太久以至于千头万绪难以拾起，成为我不愿打开的厚重黑箱。

这个黑箱随着自控力的缺失越发沉重，沉重到我把它当做潘多拉的魔盒，迟迟不愿打开。我知道这箱底一定会放着希望、放着我内心深处所一直渴求的充实与自律，但在这之前我必须先放出位于他之上的痛苦。这个痛苦我曾多次品尝，是从失控到有序的必然阵痛，是从无所事事的放肆到掌握自己人生自律的彻头彻尾的全身改造。我畏惧着这种痛苦，又不满意无意义的生活；我看起来随心所欲，但我内心深处的纠结用失眠一步步把我撕裂。