本文来自豆瓣小组“『内在力量』研究中心”
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原文标题：我发现一个超简单的活在当下的方法：伸开手
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我也会！我会摊开两只手掌，注视它们，这时我会拥有力量，因为这双手，是有力量的，是我最坚实的依靠。
@小波
哇，刚刚试了下，伸开手的那一刻就感觉舒展了起来，夸夸楼主
很像正念减压练习的一部分，楼主自己悟到很厉害！
真的能感受到风从指间流过诶，哪怕在室内，谢谢楼主！！！
试了试，感受到了风🥹 好奇妙的体验，心里很踏实，眼睛一下子湿润了
试着做了下感觉很感动。。热泪盈眶的感觉，太奇妙了，我的身体永远陪着我啊
嗷嗷～这个我也有体会～我会经常把手伸进阳光里，随意地晃一晃、伸开来、翻个面，看阳光如何在我手上攀附、停留，会感受到一种存在感，像是光找到了我，或是我在捕捉光，有种活着的感觉。
我会在最舒服的季节，例如春末初夏初秋，赖在床上，拨动脚趾头，感受着习习过堂风，然后一个幸福的回忆就下载到身体里了
很棒的方法！好用！
我记得以前看到过一个类似的方法，就是闭上眼，分别感受【眼睛】前面的呈现（全黑或带点光）、感受【耳朵】周围的声音（不注意的空调声、风声等）、感受【鼻子】闻到的味道和空气滑过鼻子的感觉、感受【舌头】在嘴巴里的味觉，感受【身体】的紧绷、肩颈的放松等，原理也是通过眼耳鼻舌身的感官把我们带回当下😊😊😊
是我强哥吗
我一般会深呼吸，感受气体进入到我的身体的过程就会慢慢平静，友友这个方法也可以试一下
之前看到一个是说盯你面前的那堵墙，一直盯着直到你感受墙的存在，直到你知道哦那里有一座墙。我自己也有一招，就是用手去握矿泉水瓶，全部紧紧地握住，慢慢的也会感受到当下。我感觉这些原理可能是因为调动了你的一些感官，感知到了周围的缘故～
一下就想到了《蜂鸟》里面老师的这段话
