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你是如何度过低潮期的？

每日豆瓣

2023-12-30

导读：当代年轻人的必修课之一

面对现实世界的不确定，人们的内耗越来越严重了。如何为负面情绪找到出口，如何在低潮期拯救自我成了当代年轻人的必修课之一。

今天给大家分享一些度过低潮期的故事，还有京东图书推出的2023·年度百大好书，希望能给大家带来更多勇往直前的力量。

@狸窝远点

旅行，和至亲好友或者独自一人去旅行。有段时间被家里逼着相亲，催婚，到了令人窒息的程度。各种焦虑情绪让我开始自我怀疑，感到失控和无力。为了可以摆脱这个“卡住”的时刻，就给自己安排了一趟旅行，也是第一次一个人的出国游。

开始还有一些小紧张，但后面几天明显变得游刃有余。可以一整天躺平在酒店什么都不干，可以和小吃店的老板分享他们家的食物有多好吃，也可以在景点门口和一起等车的阿姨大聊特聊，直到被邀请参加她们下一次的团游。不知不觉中就忘掉了那些不开心的事情，负面情绪也消失不见了，还收获了一些小小的成就感。

回头再看，当初去旅行的这个决定可太对了。虽然它不能解决现实中依然存在的问题，但旅行中经历过的事情不会消失，会一直存在，慢慢地改变着我。

@吐司🐰

有段时间真的黑到要命，公司不景气我们整个部门面临被裁，好端端在家里也能把手摔骨折（在这里提醒大家最好买个小梯子，踩脚凳不牢靠555），动完手术刚出院没几天，又不知道怎么感染了甲流，发烧烧得浑身骨头缝都疼。

人在生病的时候真的变得很脆弱，有一天在家里用受伤的手挤牙膏怎么也挤不出来，突然就崩溃了，蹲在厕所嚎啕大哭。离乡背井这么些年在外面一个人打拼所受到的委屈，全部涌上心头。就觉得为什么老天要这么捉弄我，是不是真的上辈子造了什么孽。

但是好在，身边有几个好姐妹。我哭着在群里发牢骚，姐妹们下了班都立刻跑来家里陪我。知道我手不方便，她们都把我日常的吃喝用准备妥当（牙膏和洗面奶都给我换成按压式的）；时不时在群里发一些搞笑视频，或者好听的音乐让我心情好点；之后还搞派对抽奖，让我抽到特等奖，让我相信我的霉运都走了，现在就要行大运，否极泰来。啊啊啊，我突然之间又好感谢老天让我遇到这些好姐妹。前段时间看了《重启人生》，我们几个约好将来老了要像麻美和真理玲她们一样一起去养老院开碰碰车！

@momo(燃脂版

运动，一定是运动。

还在前司的时候，每天工作压力很大，身体渐渐处于一种持续性疲惫的状态，怎么都睡不够，对什么都提不起兴趣，就那种没有不开心，但也没有很开心的感觉。

姐姐是瑜伽老师，就鼓励我可以尝试早起10分钟，练10分钟瑜伽，伸展一下身体。也不是强度多大的运动，我就逼自己试了两个礼拜。结果真的很惊人，倒不是说这10分钟给我带来了多大的外观上的变化，而是我终于找回了对生活的掌控感，心里有一种自豪“嘿，咱也是能早起练瑜伽的精英女性了”(虽然只有10分钟但不妨碍我的骄傲哈哈)。

现在我已经进阶到早起练瑜伽1小时了，平时有空也会去尝试不一样的运动，整个人从体态到心灵都轻盈很多，也能笑着面对工作上的一堆破事了，可以说是收获颇丰！生命果然在于运动！

@littlebear

玩得很好的一个朋友，来自农村，家里因为孩子太多，她作为老大在初中就辍学进厂打工。生活的担子压得她喘不过气来，每天为了赚钱都干到很久很久。

我认识她的时候她在圈里已经是一个小有名气的作者了，写连载小说赚了不少钱，在我们同样20出头的年纪非常有成就了，只是这些年的苦和累想必格外煎熬。

她和我说每天工作完就在看书写东西，厂里的姑娘们结束工作后都在嗑瓜子化妆出去闲逛，她早些年懵懵懂懂的时候也一样，后来她觉得那样有点无聊，觉得自己需要知识，不想愚蠢地嫁人度过这一生，于是开始读书。

她说自己没什么文化，没念过书，所以什么书都要看，只要能读的就是好书，文字不分高低贵贱。她会仿照喜欢的汪曾祺的风格自己也写一段，在厂里干了几年她就写了几年，买不起电脑就手写。后来她试着投稿，真的成功了，慢慢的她开始写连载小说，粉丝也越来越多，慢慢出书，生活也好起来了。

今年我送了她一本《听风八百遍，才知是人间》，里面都是她喜欢的名家的文字。她和我说，她终于过上小说里逆袭女主的生活了。

@三角猫

第一次失恋的时候感觉天都要塌了，以前明明是很清醒的人，但那时候就突然想不开了，反复琢磨那些无谓的细节，一到半夜就钻牛角尖。为了转移注意力，把自己从悲伤里拯救出来，我开始看书。通勤路上看电子书，回家看实体书。一开始看《法医秦明》之类的小说，故事性强，情节抓人，一口气能看好几本，后来又开始看社科类的，在《两晋悲歌》里看战乱纷争，兴盛衰落，在《庞贝古城》里看火山喷发前庞贝城迷人的文化建筑和丰富的社会生活......

怎么说呢，书里给我展现的世界万物之庞大，人心人性之复杂，非我的日常眼界能企及。通过阅读，我有了和学者大家对话的机会，终于在自己混沌的人生里抓到了一丝线索，把自己从情绪低潮期拽了出来。阅读拯救了我。

低潮期人人都会经历，遇到它并不可怕，关键是我们如何面对它。

看书就是一种性价比非常高的拯救低潮期的手段。我们在书里看到自己的影子，在书里发现生活的答案，在书里找到人生的方向。

新年之际，京东图书以“新年开新书，好书都开封”为主题发布了京东图书2023·年度百大好书，一起来看看吧。

上文第四个故事里，littlebear同学送给朋友的《听风八百遍，才知是人间》就入选了本次京东图书2023·年度百大好书。史铁生、汪曾祺、梁实秋、丰子恺、沈从文等12位名家在书里畅谈友情、亲情、爱与人间善美，是一本写给独行者的生命之书。如果你也正经历风雨，不妨打开这本书，重拾生活的美好。

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同样，上文第五个故事里，给三脚猫同学带来改变生活的新视角的《两晋悲歌》和《庞贝古城》，也能在京东图书2023·年度百大好书里找到哦。

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