本文来自豆瓣小组“我发现个规律”
由豆瓣用户@公主驾到 授权发布
原文标题：我发现恢复高能量的秘籍:不要把痛苦向他人展露并反复讲述！
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就算失恋，不管你在上一段感情里受了多大的伤害，遭受到了多少背叛，或是有多少难过、委屈和不甘，不要逢人就说，不要一股脑的把苦水倒个没完。哪怕你要倾诉的对象是你的家人，好闺蜜，好姐妹，也请控制住自己的倾诉欲。
最好的办法是去寻求专业帮助，比如去找一位你信任的靠谱的心理咨询师。因为你和咨询师的关系是市场关系，你付费，对方提供服务，二者不会有什么利益牵扯，这样反而能够让双方利益最大化，也是最能帮助你走出困境的方式。
再或者，你可以和自己的猫猫狗狗说，他们会是你秘密的最好守护者。
一个人对他人的苦难怀有同情或感同身受，是因为对方本身具有同理心，或者说ta具备专业知识。但你绝对不要期待别人能对你的遭遇有100%的理解，或者说出一些你期待的话。甚至在某些时刻，你的脆弱和苦难会成为他人再次伤害你的利刃。
自己遇到了坑，就自己爬起来，弹弹身上的土，把脸擦干净，继续往前走。下次遇到同样的坑，你掌握了识坑避坑的方法，也不要欣喜若狂，沾沾自喜地对别人说我是在怎样的痛苦当中才学会了这样的方法，你看我现在走出来了有多厉害。失意时不要说，得意时也不要说。只有学会控制好自己的正面情绪，才有可能在负面情绪到来的时候，保证自己的情绪是可控的。
外人对你过往的痛苦知晓得越少，知道的人越少，你能重新开始新生活的时间就越短，能拥抱美好生活的概率就越大。
永远不要一直把自己放在受害者的位置上，反复用痛苦的经历鞭笞自己。痛苦，难过，遗憾是既定事实，反复纠结毫无意义。强者思维是在现有的困境里寻求出口和解决办法。
豆友评论
@🍀🍀🍀🍀
把痛苦苦难化为前进的动力吧，人生的坎人生的山，还是得靠自己去跨越
@一只小羊咩
就是不要沉浸于痛苦之中，要适时地放下，过于沉浸痛苦只会耗费时间精力，接纳并放下才能迈向新生活。无论是失恋的痛苦，还是原生家庭创伤都是如此，背着包袱的人是走不远的。
@在山顶上喝喜乐
楼主说得特好，但是我发现有一类人并不想寻求真正的改变，只是想发泄负能量，或者用过去的苦难作为现在失意的借口，真正想改变的人不会对周围人反复吐苦水，而是会有实际行动。
@葱油酥饼
我刚好相反，我能在一遍遍的讲述中获得治愈，不过我不会逮着一个人反复讲，我会讲给不同的人听，讲的时候我的心态大概类似复盘。
我觉得刚遇到大事时需要向亲近的人诉说，一方面被关心，另一方面可以梳理思绪。
但反复说有种重启创伤的感觉，不仅仅是觉得给别人添麻烦了，即使是和咨询师重复说，我都觉得更糟糕了。
是的，诉苦就是强化自己的痛苦，让自己越来越习惯于悲伤和不顺，也让其他人认为你就是个没福气的倒霉蛋。最好的方式是把痛苦内化并且遗忘，小猫小狗植物书写画画音乐或与自己对话，表达和倾诉不一定非要人，更多时候独处更有利于理清思绪继续向前。
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