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很实用的补气血小方法

每日豆瓣

2024-08-16

导读：这是我看过最简单我最有可能行动起来的方法！

本文来自豆瓣小组“『内在力量』研究中心”

由豆瓣用户@人类的财富 授权发布

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容

我经常会觉得很累，不管是工作之后还是休息之后还是健身之后，我都很容易觉得累，提不起精神，我一直认为是我的精力不足，所以才会这样。

有一天在家族群里问了做护士的姐姐，姐姐说我气血不足，我当时就上网搜如何补气血，看了很多，有些食疗太复杂了，做起来太困难。

后来看一个博主发的方法只需要两样东西，一个是红枣，一个是花生。红枣买回来之后要用锅给红枣炒热，放凉，然后用袋子装起来，花生要买红皮花生米，就用生的。每天各吃4-5颗。

吃了大概一个星期后，不知道是心理作用还是真的有用，我很少觉得累了，工作之后、健身之后我总算理解了用进废退，现在我感觉很有精神，再也不会腰酸背痛，提不起精神，想睡觉了。

现在大概吃了一个月了，我可以肯定这不是心理作用。如果有朋友也有相同状态，可以一试👌。

另外评论区也有姐妹说红枣是高糖食物（身体不能吃高糖的人慎用⚠️），可以多吃肉蛋奶。大家还是要结合自己的实际情况作出调整，我的方法不一定适合每一个姐妹。希望大家都有好的身体、健康的身体！

豆友评论

@露可娜娜

谢谢宝子，这是我看过最简单我最有可能行动起来的方法！

@花见见

为什么红枣要炒一下呀，友友

@一木种子回复

炒过之后的红枣叫焦红枣，炒制的过程类似于中药材炮制的过程。生吃红枣，容易生湿，加重脾胃负担。炒制后的红枣，焦香入脾，可以滋养脾胃，减轻身体负担。（本人大学期间学过中药炮制的课程，所以简单解释一下，如有不对，希望更多的朋友来补充）

@晨暮

请问是用油炒花生米那样炒吗？有没有什么标准啊

@一木种子回复

不加任何辅料，也不加油，干炒。具体做法你可以在网上搜一搜

@小女娲

我是用黄芪、灵芝片、陈皮、当归煮水，那效果真是绝了，喝前瘫软在桌前，喝后1小时开始，啥都想干干，甚至起身做俯卧撑…

@summer ice

我月经不调有点贫血，买了新疆枣吃了半个月，现在面色红润浑身有劲，一改往日的丧尸模样，吃枣补气血是真的立竿见影，老祖宗诚不欺我

@水仙

怪不得小时候身体那么好，小时候家里剥花生我经常坐在旁边吃，剥两个吃一个。专挑四个房的红色皮的吃

@202403

楼主，我是来反馈的。今天是第5天，其实前3天的时候就能感受到没那么迷糊了。之前每天昏昏欲睡，现在有精神劲。操作起来也简单。

【声明】内容源于网络

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