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自己总结的状态变好的三种方法

每日豆瓣

2024-06-21

导读：爱自己才能慢下来

本文来自豆瓣小组“『内在力量』研究中心”

由豆瓣用户@Laurel 授权发布

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容

昨天在写周记。这三条就自然而然地涌现在指尖键盘上了。

1、爱自己

这三个字看起来可能有些老生常谈，但是我试着将它分解，得到的细化步骤如下：

（1）维持良好的饮食、睡眠、运动习惯，身体健康是最基础的

之前我会为了省钱省事省时间，选择方便快捷但不健康的晚餐，比如路边摊，或者碳水配碳水，最后导致一系列皮肤、消化道的问题，状态变得更差。

现在我每天都会保证晚餐要么有优质碳水，要么有蔬菜，消化道的问题解决了很多。

（2）不逼迫自己做事

我一直特喜欢定各种计划，也把自己逼得很紧，工作之余我写网文，在白天连轴转、几乎没有摸鱼时间的工作完成后，我还会逼自己完成3000-5000字不等的每日字数，占用掉我绝大部分可以自己安排的下班时间。

但是很累。我逐渐意识到我是在逼迫自己写下去，甚至是绞尽脑汁把今天的字数凑齐，我没有时间也没有精力回看自己写下来的东西，就这样坚持了两年多，我打算让自己歇一歇。

很奇妙，当我不逼迫自己去写，放了一段时间之后，某天下班后突然有一股冲动，去把搁置了一段时间的文写完结局。

同时，我有了更多的空余时间，我不再加一会儿班就难以忍受，急着要走，不再吃晚餐时食不知味，只想快点弄完，我有时间去欣赏游戏里的风景，不再每天用十分钟焦躁地跑完每日任务就下线，我还读了好几本书，像梭罗的《河上一周》，这种书是以前的我不可能看得下去的。

最后，我灵感变多了，写文不再满是痛苦地从头脑中压榨句子，也有时间和心力慢慢去构思下一本文的大纲。

2、不恐惧

先简单说一下最近的经历，昨天我在考虑是否去拿一个远一点且不顺路的驿站的快递，这东西我并不急用，但我想去拿的原因是“担心明天驿站快递变多，我的被压在货架最里面不好找了”。

我意识到这是害怕担忧恐惧在驱动我做事。

意识到后，我立刻想明白了，我不知不觉又恐惧起了最糟糕的情况。首先，我的快递不一定会压在最里面，其次，就算我找不到，也可以让驿站老板帮忙找，最后，找个快递，能花多少时间？这是一件芝麻大点的事情，又有什么好害怕的呢？

所以，昨天直接放弃了绕远路。而那个驿站，在我下班的时候是顺路。

3、不当真

很久就知道“世界只是你建造的一个游戏，其他人都是NPC”的说法，但总是很难做到。

后来发现，慢慢做到不当真就好了。

领导的批评，同事的冷淡，副业带来的挫败感和负反馈......生活处处都是修炼的道场。

我向来太紧张了，把一切事都当真，把一切事都看得极其重要，随即担心它可能会带来的一切不好的后果。

现在想想，境随心转，我得先让自己的心松下来。

今天就写到这里，有空再补充吧。

配一张某天在高铁上拍到的飞机

豆友评论

@美式多加冰

对不逼迫自己这点真的很有同感，放松状态下畏难情绪也会消退，反而能把事情一件件地完成了

@是树呀是树呀

不当真这个，好有启发呀，我也是经常把一件件小事看得很重要，感觉活得好累，心理负担很重

@mincady

刮风下雨下冰雹，我就是我，一棵有点歪的，长在湖边的树。

@我就不吃

原来大家都会快递焦虑，我以为是我自己的问题

@豆友IqNnD5L644

当我开始真正爱自己，

我不再牺牲自己的自由时间，

不再去勾画什么宏伟的明天。

今天我只做有趣和快乐的事，

做自己热爱，让心欢喜的事，

用我的方式，以我的韵律。

今天我明白了，这叫做

『单纯』

@🌒w.

我也要慢慢这么捋捋自己

@涵鲶
是的，爱自己才能慢下来，顺其自然就是最好的

我最近状态越来越好的原因

我发现世界只是个草台班子，很多事情比想象中简单

我做了一份电子中药，内耗焦虑的时候服用

在游戏里发现的一些人生规律

【声明】内容源于网络

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