最近在备战考试，之前一直被各社交平台渲染的“疯狂”备考计划弄得很焦虑，总会觉得是不是只有发疯一样的努力备考才有机会上岸。但作为一个既很懒，又很脆皮的大学生，不出意外，疯狂了一周不到就放弃了……真的……好难🤯……无差别佩服每一个能坚持下来的uu.
现在正在尝试5➕1➕1，已经坚持一个月了，感觉效果还不错。
周一到周五除了正常上课和休息以外，其他时间都用来备考。这五天基本不会打开短视频或者社交软件，只会在饭后一小时没什么精神的时候看一看公众号或者看一集电视剧。
保证每天都能在12点之前睡着（我至少需要7小时睡眠，不然白天会觉得累），这几天尽量不要吃高油高盐的东西。我发现吃得干净有营养我的大脑的反应速度和记忆力要比每天吃炸鸡好，也不知道为什么，没有去求证过。
因为我每周六晚上都有一节课，所以我从周五晚上到周六下午休息，这段时间我不会做任何和学习有关的事情，只用来刷剧发呆出去玩...（我愿称这天是放纵日😭）
周天早上先把这周所学的东西分类排序，写一个to do list，分科整理笔记，我会用思维导图来梳理逻辑和知识内容。
在学习上课的时候，我会把那节课的内容在a4纸上大概梳理成三个层级的思维导图，然后在周天把后面的内容补充完整。英语的知识点我会在课上用笔记本记下来，然后周日整理。
不管是学习还是备考，我觉得还是需要考虑可持续性。高强度学习只有意志力很强的少数人才能坚持下来。作为大多数的普通人来说，我们的意志力和精力是有限的，就像一节电池一样。至少目前看来，这种学习模式很好地平衡了我的焦虑感，在休息的时候不会有罪恶感，学习的时候也不会一直想东想西，去碰手机。
实在坚持不住的话，如果自身进入状态很快，也可以用2+1学习法。
这样一小时能学40分钟！一天坐那里八小时，至少六小时在学习！
@momo
周六周天算是双休，如果用周天一整天时间来复习会不会觉得可惜时间啊？因为我一直以来不会复习所以才有这样的想法。
@Freya 回复
不复习很快就会忘记，而且两天休息稍微有一点点放纵，感觉周一可能会回不了状态
@兔桑和狗酱
这就是我减肥的办法，五天减，一天放纵，周日调整饮食，周一再开始减
@一角
亲身经历，如果有劲头学就一定要把握好这个劲头！！因为到后期很容易没有力气了或者内耗，这个时候多多少少会松懈，或者出现身体上的问题，所以在前期还是能多学尽量多学，打好基础，把时间高效利用起来！！
@momo
本ADHD采用0.5+0.5学习法，学半个小时玩半个小时，每天有效学习5-6小时，每周休息两天，无痛上岸了
@Sowhat
身体也会自动提醒你：我每隔6天左右就不能坚持日常的学习了，一看刚好离上次放纵日6天😅
@xzxcmh
全部看完我只有一个想法：想吃炸鸡……
@抗击倭寇
其实和以前上学的时候那种课时分配就很科学，学习四十分钟，玩十分钟，中午下课吃饭玩一会，下午继续学习。
@一二三亭
每周：五天上班读书，一天放松，一天写同人文……感觉也算5➕1➕1……
孩子不好好学习爱看ipad怎么办
