本文来自豆瓣小组“『内在力量』研究中心”
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原文标题：学着真的爱自己后，肢体给予了我回馈
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最近开始尝试一些想做的事，发现身体变得非常听我的话。
首先是唱歌，前几天给花浇水的时候哼起了歌，到了中间一段音高的地方就渐渐停止了，因为我知道唱不上去。
察觉到这个的时候我手上动作停了下来，“为什么唱不上去？为什么觉得自己唱不上去，明明我很想唱的。” 我这么问自己。有没有办法唱出更大的声音呢，我想。
我开始试着增加自己的声量。又想起了唱歌要用腹部发力，要用气息。我知道的，但是我从来没成功过，一直用喉咙唱歌，只能发出很小的声音，碰到高音就用假声然后经常破音。试试看呢？我想着，开始试着往上送气息，开始越唱越大声，然后突然一下就顶上了那个我认为很高的声调，用真声。
气息从我的腹部（丹田？）传上来，与声带共振，从鼻腔和口腔逸出，就像打通了任督二脉一样。我一下子愣住了。记住这种感觉又试了试，畅通无阻。我大为震撼。
然后是跳舞，闲来无事想锻炼一下，想着跳舞比较有趣。找了一个带跳视频跟着学，慢慢我发现看着视频里的老师舞动突然有了种奇妙的感觉，我发现我能清楚地意识到她跳每个动作的时候，是哪里在发力，是肩胛骨还是手腕还是肘关节。
重点来了，我居然能将这种意识投射到我自己的身体上？！我以前也不是没跳过舞，还因为律动的美丽产生过系统学习的想法，但是肢体很不协调。大学体育课选过一次健美操，短短几节拍学了一整个学期，甚至课后还自己练，最后考核还只是勉强通过，觉得自己真的没什么天分。
以前是眼睛能接收信息，但身体跟不上，也很疑惑老师怎么跳那么好看的。现在接收到信息之后理解力和协同都变好了，简直不可思议。
除此之外，口语也开始飞升。一直很想提升英语的口语能力，之前只会读写，听说完全不行，也去了解了一些方法但效果不显著。
最近敢于放开说了，起床和自己对话，睡前和自己对话，干什么事都会想一下如果是英语要怎么表达，就不停地说出口，跟自己说。慢慢就不怕开口了，越来越流畅了，发音也在变好，能感受到英语的韵律和声调了，而且在以一种显著变快的速度进步。
我真的不是没有天赋和才能，而是我从未打开过它们流向我的门。
我之前经历过一些打击，一直坚持的信念被颠覆了。那时候陷入重度焦虑，有过躯体化的症状，头痛、甚至没有行动能力，躺在床上泪流满面都没有动力起床吃饭。
我几乎是停下手中的一切，抛弃身边人对我的一切期待，花了很长很长时间和自己相处，去学习深度地了解和感受自己，全然接受自己的一切，认真倾听内心的声音。慢慢地，掌控感和安全感都渐渐回归了。
我每天都在镜子前仔细观察自己，冥想的时候感受气息在体内的流动、倾听心脏搏动时的声音和其中涌动的生命力、试着用每一块肌肉发力以感受它们的力量，并且以我能想到的最好词汇来称赞自己。
渐渐地，身体好像就听见了我的爱和信任、赞美与感激。开始真的与我的意识合为一体，开始涌现出我曾以为我不会有的理解力和创造力。那些我告诉她的“我很爱你，你很有力量”变成了真切的光，把我里里外外都照亮了。
爱自己是一场深刻的修炼，敞开心扉，真的尝试去宽恕和接纳自己吧，身体会感应到的！
@momo（3.0版）
你的描述真的很美。让我一下子觉得一直放着我自己电影的这个世界，闯入了你的鲜活片段。
身体是我们在世间行走的一具载体，是我们永不叛变的伙伴，好好和它沟通、建立密切的联系真的会让我们有无往不利的感觉！！
@👻
有点感动，感动是因为感受过这样的感觉。但它需要持久的练习让身体和大脑记住这种思维惯性。
@🍧争做乐子人
好有感触。看下来后只有一个想法，我是我自己的神。努力跟自我对话、沟通，或许就能做到真正意义上的从心所欲吧。
爱自己其实非常具象，就是照顾好这副肉体
健康的生活方式是对身体最好的投资
我用一个月解决了睡不醒的问题，身体真的好神奇
我做了一份电子中药，内耗焦虑的时候服用
