

用一种「轻轻的心情」去面对生活大小事

每日豆瓣

2025-05-06

导读：我要轻轻地活！

本文来自豆瓣小组“『内在力量』研究中心”

由豆瓣用户@Beaver 授权发布

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容

之前刷到一句话时忽然被点亮到：「爱是一种轻轻的心情，重重的是得失心、占有欲、掌控欲。」

我现在觉得面对生活中各种大小事也是这样的！当心情轻轻的时候，事情总会意外地进展顺利，人也舒服愉快，而一旦背着重重的担子与执念十分用力地去做，反而很容易翻车，人也很容易急躁、频繁因为日常挫折而崩溃。

我一直在洗澡上有些拖延，每次想到要完成「准备换洗衣物-走进浴室-脱衣-洗澡-洗头-穿衣-吹头-手洗贴身衣物-把衣服丢进洗衣机」这一整套工序流程，光是想一想就已经累了，无形中觉得每日的洗澡是件特别困难的事情，又想到等完成这一切估计已经很晚了、这不是浪费我的生命嘛！就更加不愿意面对这个事实。

但是昨天晚上回到住处后，我的脑子里突然就冒过一个很轻的念头：「要不现在去洗澡好了？」，然后我就站了起来，拿好衣服走进了浴室。在浴室里我忽然感觉洗澡好舒服啊，真的可以洗去一天的尘土与疲累。洗完澡后，我也没有多想地就开始收拾行李、打扫房间，等一切结束后发现：现在竟然还挺早的。

回想之前之所以厌恶洗澡，可能是因为我把每一个环节都当成是强加给我的重重的负担，找衣服时讨厌每天的繁琐重复，洗澡洗头时烦怎么还没洗好，就像想赶紧完成「任务」一样，洗澡唯一的目的就是想让洗澡这件事结束，所以每一步都感觉煎熬、浪费掉好多时间。

「重重的」一方面是只想要结果、觉得过程都是浪费，不允许自己做的事没有收益；另一方面是提前在脑子里为自己预设了困难，还没做就已经很累了，被困在了大脑里，最终要费劲地动用意志力甚至用恐惧去驱动自己。

包括第二天要去上班也是，平时想到要早起、通勤、早早收拾好东西睡觉、要开始做这份那份工作，可能就已经提前觉得累得不行了。但昨天我就想：不过是上班而已，我就轻轻地过去、轻轻地干活就行了。

「轻轻的」则是顺应自然的、不在大脑里费劲评判与琢磨的、不往心里去的、轻装上阵的。

这时人的能量往往是自由流动着的，身体-头脑-心灵保持平衡与和谐，心里一起念，身体就顺应。

不像感到「重重的」时候，往往心理能量都用在大脑的困难预设和与厌烦情绪相纠缠上，身体却瘫软无力、一动不动。

——归根结底，生活中哪有那么多事值得人往心里去不停地钻？

其实是人轻松，事情才轻松。人紧绷，事情就困难重重。

所以我要告诉自己：我就要轻轻地生活，大部分事情做起来都很简单，不过如此而已。做错了事情天不会塌、人不会完蛋，前方没有那么多困难。只要不把自己困在问题里，就到处是开阔的大路。

豆友评论

@江湖子

好有道理，总是一遍遍在大脑里想象事件流程

@已注￳销

是真的！之前一段时间都比较焦虑最近放轻松之后感觉早上早起也不觉得难每天上班都很开心没有什么事情能够难倒我原来这种感觉就是轻轻的

@Garfield&UP!

轻轻的，前面两个字看着就很轻。有一种莫名的视化感

@已注销

是真的！之前一段时间都比较焦虑最近放轻松之后感觉早上早起也不觉得难每天上班都很开心没有什么事情能够难倒我原来这种感觉就是轻轻的

@蔻芙

是的，痛苦源于判断而非事件本身，人轻松，事情才轻松。🥲

@写出稿子再改名

大晚上睡不着刷到。感觉睡眠也一样，轻轻的，入睡，而不是重重的任务

@鎏金径

！！！我也有同样的感悟，楼主描述的真的很形象！我总结的是用“平常心”看待一切事物，既不过分看重，又不过分小看，事物就是事物，客观上不会变，改变事物的只有你的主观想法。撇去了影响你的极端情绪，你才能正确的看待和面对它

@Ed

写的真好啊！轻轻的时候，自我很小，因此包容性很强，可以肆意地与环境共舞，在外界看来反而很大重重的时候，自我很大，因此容错性很低，总是想着和环境做对抗，在外界看来反而很小

@蓝色的鲸鱼🐳

想到之前看《即使不努力》里的这句“爱并非一种需要努力找出证据的痛苦劳动，不是一种走进某人的内心深处，在黑暗中瑟瑟爬行的探索，也不是一种只有证明了自身价值才能艰难得到的补偿。爱是自然的、温柔的。”

【声明】内容源于网络

每日豆瓣

豆瓣官方订阅号『我们的精神角落』在这里，我们为你收集新鲜的热点内容，推荐豆瓣中的精彩生活，帮你发现你可能感兴趣的未知事物。在这里，我们一起发现生活，构筑精神角落。

内容 8155

粉丝 0

每日豆瓣豆瓣官方订阅号『我们的精神角落』在这里，我们为你收集新鲜的热点内容，推荐豆瓣中的精彩生活，帮你发现你可能感兴趣的未知事物。在这里，我们一起发现生活，构筑精神角落。

总阅读7.5k

粉丝0

内容8.2k