本文来自豆瓣小组“Women Fitness”
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不知不觉间，游泳已经坚持了四个月。我没有设定具体目标，只是把游泳变成了一种习惯，到时间就去执行。
今天无意间对比了两张照片，才发现变化比想象中的明显——体重几乎没变，但体态改善了很多！也算是这段时间一直游泳的正向反馈了，我会把它当作动力，继续坚持下去。
题外话，这段时间游泳也让我对运动有了新的感悟。借用《原子习惯》里的一段话：“当你所有的努力都集中在一个特定的目标上时，一旦目标实现，推动你努力前行的动力也就失去了依托。”
当我们把关注点放在要实现的减重目标时，我们往往会失败，或者即使成功瘦下来，过一段时间又会反弹（就是我）。原因在于，我们习惯追逐目标，却忽略了真正让结果持续发生的关键——体系。目标决定了你想要达到的结果，而体系则关乎促成这一结果的过程。
所以，与其执着于“我要在某个时间内减掉多少斤”，不如专注于建立稳定的运动习惯。当我把重点转向“如何养成游泳的习惯”时，体态的改善就成了水到渠成的结果。
@🍉kira
体重没变腰围变小了就是减脂增肌了，继续加油
@林大洲游泳版
效果好明显💪我当年也这样，堪称游泳人的新手福利区
@透透
好像肩膀也壮了一点，好棒哦！我也在游，期待有壮壮的上肢。可不可以问问姐妹游泳的训练量呀？
楼主回复
哈哈谢谢！我是隔一天游一次，算下来是一周游3～4次，每次游2000米左右，先游700米蛙泳，剩下的都游自由泳～
@Lynn
楼主几天去一次呀？我感觉天天去太累了，但是隔几天去又容易惰性觉得哎呀明天吧
楼主回复
我一般是隔一天去一次，如果觉得累可以试试搭配其他运动，比如今天游泳，明天跳绳，后天跳跳操，这样不会觉得无聊，运动的间隔也不会太长～
@干燥花生米
整个人变得阻力减少了的感觉……从直立人变成光滑大海豚（？）人体真神奇哈哈哈哈
@珍妮花
不论你坚持怎样的运动，你要相信这种改变都是向好的！优秀的组员👍
