本文来自豆瓣小组“极简生活”
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原文标题：连续一年10点睡觉，我拿回了生活掌控权！
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算下来，陪孩子早睡一年了。
每晚9点半左右躺下讲故事，10点左右睡着，日子宁静又美好。早睡早起的这一年里，我收获了好多好多，幸福感也在不断up。
1、身体健康
之前一直是11点半睡觉。陪孩子睡后，一下子提前一个半小时，真是不习惯。我就闭着眼睛装睡，想等他睡着后再偷偷玩会儿手机。
但是，黑灯瞎火不许说话的情况下，往往我比他还先睡着。
偶尔几次，他睡着了我还清醒，想玩会手机，转念问自己：手机上有什么事情，比睡觉还重要？这么一想，瞬间没了玩手机的欲望，立马躺倒睡觉。
10点睡着，6点半自然醒。先练15分钟八段锦，不紧不慢做早饭，洗漱，吃早饭，再收拾一下去上班，日子悠然自在。
早睡的这一年，肉眼可见的，身体素质好了不少。
之前每年都要感冒两三次，现在几乎没了。就算有点小症状，吃点药很快就恢复。
2、不再经常内耗
作为INFJ，一天下来哪怕什么都不干，也觉得很疲累。因为“内心戏实在太多了”。
“ta刚才说的那句话是什么意思？”
“领导为什么把这个活儿安排给我？”
“快周末了，去哪儿玩比较好呢？查查天气，搜个攻略去。”
每天一起床，脑子里的两个小人儿就开始打架，从早打到晚，弄得我疲惫不堪。
但是早睡之后，一到晚上，我的关注点只有一个：睡觉。一到九点半就哈欠连天，有时候讲故事讲到一半，我和孩子都睡着了。
不知不觉间，内耗也减轻了不少。不再关注别人怎么看我，那是ta的事情，与我无关。
3、爱上运动
由于平时睡得早，精力充足，可以不必午休，中午就有了30—60分钟的自由活动时间。
工作日中午，如果天气允许，我喜欢一个人在公司附近的公园散步，听鸟鸣，赏花，尽情感受“公园20分钟”的快乐。
作者九边说：如果大家觉得自己的人生找不到方向，最好的选择可能就是使劲锻炼，把身体搞好，脑子慢慢清亮起来。
更重要的是，身体健康了，耐力、信心、勇气什么的都会提升，一个好习惯会带来一堆好习惯，慢慢也就好起来了。
在这样一个充满变幻的时代，我们能做的就是：“广积粮，高筑墙，缓称王”。
● 广积粮：精打细算，努力储蓄，筑牢生活基石。
● 高筑墙：持续精进，夯实核心竞争力。
● 缓称王：放下焦虑，专注耕耘，相信时间的复利。
当然我并不是说，早睡能逆天改命。只是如果能早点休息，关闭网络世界，投入到自己能掌控的事情中，何尝不是一种幸福呢？
“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海”。
共勉。
豆友评论
@momo
我也是，现在每天七点多准时醒，醒来第一件事就是用砂锅把粥煮上，煮粥的时间里炒菜、洗漱，有时还能看会书，白天的精神也好很多
