本文来自豆瓣小组“低精力人群复健计划”
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1. 尽可能多地早睡早起
现在在有意识地早睡早起了。几个月下来长期性疲惫的感觉减缓了很多，心情也好多了。
别黑灯玩手机，花了几万块钱换了好几副角膜塑形镜就是为了保护我的眼睛，不能作践自己。
2. 有病就休息
只要出现症状，该穿衣服穿衣服，该去医院去医院，该吃药吃药，该睡觉睡觉。遵循医嘱，能请假就请假。
大到发烧肠胃炎小到眼睛干涩，及时就诊。
3. 坚持治疗忍受了很久的病痛
背肌筋膜炎，着凉或者久坐之后最疼。不忙的时候每周做一两次理疗。后背一定要注意保暖。多活动，做做操打打太极比理疗管用。膏药别贴太长时间了，容易过敏。
不要久坐，看东西可以站着看。练琴不要超过三个小时，太疼了。
4. 多和妈妈、挚友交流
我发现我和妈妈还有挚友她们两个单独相处的时候是最幸福最治愈的。会充电而不是耗电。
和其他人在一块都是在用精力社交的感觉，和她俩相处脑子一扔就是休息。
5. 吃干净清淡营养均衡的食物
很久没碰过辛辣油腻的食物。累的时候吃点好的。
保持三餐规律，不要很久不吃饭。
胃在慢慢变好。
6. 避免对酒精的依赖
很久没喝了，好样的。咖啡和带茶底的奶茶也很少喝了，会心悸。
7. 不把事当事的时候做起来反而更顺利
专注过程本身，别太看重结果。把世界当成免费的游乐场，治愈的旋转木马去坐一坐，有挑战性的过山车也试着玩玩。
其实大家的人生过起来的感受都差不多，只是感受幸福和痛苦的形式不同。
8. 别害怕别人不好的评价
按自己的计划尽力去做就行了，别人瞧不瞧得起我和我没关系。任何人想出来的我都不是我，包括我自己。我做出来的我才是我自己。
不要脸之后活得舒服多了。
9. 珍惜最爱我的人
多与爸爸妈妈和挚友共同享受一些美好的时光。但有些事没必要说得太清楚。
多和爸爸妈妈一起吃饭散步看电影。
可以看看更年期和心理相关的书。
在家多吸吸地、刷刷碗，出出汗挺好的。
10. 远离消耗我的人和事
放下过度的助人情结。桃花能避就避吧，我也分不清哪个是正的，全掺泛水里。没有精力分辨了。
豆友评论
@3月1日
还有，坚持一件能给自己带来正反馈的事情，可以是运动也可以是其他爱好
