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我发现一个不用动的运动方式
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我发现一个不用动的运动方式
每日豆瓣
2025-04-26
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导读:找不到比这更懒的健身方式了
本文来自豆瓣小组“懒人生活指北”
由豆瓣用户
@
书魔
授权发布
感谢作者为豆瓣提供优质原创内容
众所周知,如果天天躺着,尤其吃饱就躺着,对身体不好。很多人没精神,浑身不得劲,其实动起来就好了。
可道理我都懂,虽然最佩服那些撸铁达人,但真的不想动。
我每天就早晚各做一百个俯卧撑(坚持多年了),现在越来越懒,只想迅速完成。遂改为单手,这样只做30个就到达极限了,省了很多时间!!
还有一个动都不用动的锻炼方式是:双盘。
坐床上刷剧、看书时就这个姿势,默默中就达到了健身效果✌️不会让身体变得越来越差(事实上,十几年了我一分钱的药也没吃过)。身心健康很重要,希望所有友友们都不要把钱花在看病上。
双盘就是打坐,看敦煌壁画就知道,这是佛陀的坐姿。就两腿交叉脚心朝上,我找不到比这更懒的健身方式了😂
豆友评论
@夕月
我光把脚盘上去就得费一番功夫,哈哈哈
楼主回复
一开始都这样,先单盘,循序渐进
@momo
真实!以前觉得运动必须大汗淋漓,后来发现每天散步+拉伸,身体照样棒棒的~
@苏打冰柠茶
我以前以为人类的骨骼做不了这个动作,电视上是艺术效果,结果单纯是我韧带太硬了😂
@完读
感恩,我可以上班锻炼了,一直在寻找能够坐着锻炼的方法(当然我也得得督促自己工作间隙下楼跑跑)
@干脆企鹅
我睡觉就这么睡的,能立马睡着,而且睡眠质量很好
@momo
+1我睡觉就爱盘着腿睡,尤其被窝冷的时候
老祖宗的锻炼真的有用!还能生发!
分享一个开心又有效的减小肚子运动
运动六年终于逆袭,感受到女性坚持的韧性有多么重要
夏天快到了,推荐一些跳起来很快乐的健身操
【声明】内容源于网络
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