本文来自豆瓣小组“懒人生活指北”
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就是少吃！
今天中午吃酸辣粉，外卖到的时候粉和汤是分开的，我只倒了一部分的汤到粉里，吃完之后肚子感觉也就六七分饱，但是也不想再吃了。那个时候感觉特别舒服，既没有强迫自己吃撑，也没有浪费碗里的食物，双重开心。
如果自己做饭的话，可以份量少一些，把饭吃光的时候肚子还不撑真的会感到幸福！
下午茶就吃一块小小的枣糕，之前从来没有尝试过吃这种小分量的食物，但是一想，下午茶就是为了放松一下，品尝美食，一块小小的枣糕加一杯红茶就能满足自己，实在没有必要吃得很撑很难受。
如果你很久没有感受到美食的治愈了，可以试试这个办法哦～
最近一直看日剧《吃饱睡足等幸福》，很喜欢他们对食物非常珍惜的感觉
豆友评论
@金不达拉崩
7分饱确实会让人期待下一餐吃什么~ 然后就是喜欢吃的东西，时间隔得越长，下次吃到的幸福感更高。
@sunset
和买买买一样，现在的消费社会我们总是吃下了太多身体本来不需要的东西。 而且吃得太多太撑也不利于身体健康。结果就是花很多钱吃东西，吃坏了身体又花很多钱去治病，得不偿失。所以不如从控制自己的食欲开始。
@momo
是的！少吃而且多吃高蛋白和蔬菜会快乐。我每次吃完高油高甜反而更空虚。
@娜拉晶晶
是的，满即是亏，吃东西也舍不得放手，反而是大亏
@momonarch
吃撑身体各个部位都会很难受，晚饭吃撑第二天也会不舒服
@很棒的女士
确实，适当少吃点，食物都变得更珍贵一些🥹
小柯kelina
认真吃饭时会更容易幸福！因为把注意力集中到品尝上了，也就是产生了幸福的心流！
