本文来自豆瓣小组“『内在力量』研究中心”
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原文标题：对于infj最适合的恢复能量方式
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我是一个极致的 i 人，和一般 j 的 j 人。
对我来说，社交真的很累。我很喜欢独处，喜欢躲在人群中独处，比如一个人逛街，看电影，吃好吃的，一个人去公园，这对我来说真的非常舒服，可以自己一个人完全的享受生活，还可以偷偷的观察人群。
我的 j 人属性没那么明显，但我仍然需要先有计划，才能有生活。如果没有规划，我就会陷入恐慌。
然后我发现了最适合我恢复能量的方式：
1、做家务
提前做好计划，写上纸上，把每一项工作细致化。
比如今天打扫厨房，先擦一遍所有台面，碗放到洗碗机里，擦一遍所有柜子，整理一下厨房的柜子物品，拖一遍厨房的地......
每一项都很具体，每完成一项，就在纸上划掉一项。
划掉list这件事对我来说简直爽死。
当然，不要给自己设置过多家务，不然完不成，或者完成很累，都没办法从这件事情得到完全的正向反馈。
2、一个人去做一件需要出门的事情
不局限于事情，但是一定要出门。尤其是周六日，对我来说，出门了周六日才没有白过。
在此列举一下我一些出门做的事情：
去附近的农贸市场买菜，尤其是早上，附近的老头老太太卖自家刚拔出来的菜，青菜鲜嫩欲滴，看着都能想象到菜的味道，很难不开心吧；
早上的肉也非常漂亮，肥瘦相间的梅花前腿，还有切开带着雪花的牛肉，想象肉在烤盘上滋滋冒油的味道；
还有刚出锅的热气腾腾的包子，和热气腾腾的人群，你混在其中，眼睛看着，嘴巴吃着，鼻子闻着，耳朵听着，完全打开五感，这很难不让人充满能量吧，啊好像讲太多了。
还有一个人去公园溜达，一个人去商场数新开的门店，一个人去找个地方等日落，看看到底几分钟能落下来，一个人去钓鱼，数数能遇到几个空军佬......
反正有太多太多一个人出门做的事情了，给自己做个小计划，然后去做，就很得劲儿。
3、写字
我会写日记或者摘抄。真的不要小看写日记的力量，数次拯救我于谷底之中。
我之前看电影很不理解为啥外国人总说他们的梦想是写作，不可思议，因为我意识里的写作就是写作文，心里有一种又要做卷子的排斥感。
后来我意识到，写日记也是写作啊，它跟弹琴画画一样，都是一种表达自己的方式。不要对自己那么苛刻，写写流水账未尝不可。
实在没得写，也可以摘抄。摘抄看到的公众号文章，刷短视频看到的文字，统统都写上，想到哪写到哪。回头翻翻，也很有成就感，自己的想法都落在了笔头上。
我还喜欢在日记里夸自己，哪怕做了一件错事，当我站在第三视角写下来，理完整件事情的前因后果，我也要夸自己一句，X女士，分析得真不错，下次会做得更好！
其他的更不用说了，今天饭做得真好吃，今天胃口真好吃得不少，今天走了五千步很棒很棒运动量达标，总之就是各种花式彩虹夸夸。
4、做饭
做饭对我来说非常治愈，从计划好做什么菜，需要提前解冻的要头一晚放冷藏，需要泡发的也要提前泡发，然后按顺序备好菜，再依次放入锅中，中途还能刷个碗，整理个台面，做完饭，认真干饭，把厨房恢复如初，这整件事对我来说都非常的享受。
我知道很多人讨厌做饭，可是认认真真做一道菜，对我来说就是疲惫生活最好的犒赏。
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@11笙
哈哈哈，划掉list的爽感我完全懂！同感！今天目前还有5条待划完！☺️
@小颜fryank
我也有一个很能恢复能量的方式，就是洗衣服。每次洗衣服的时候就能给自己一些独处的时间。想自己想要想的那些事情，就会静下心来，感觉不到世界，那个时候只有自己，特别的舒服。
@喝水的大象
躲在人群中独处太真实了，走在谁也不认识的大街上，穿梭在商场来来往往的人流中，在人群中但不与任何一个人有关，自在安心的感觉
@lyspunkt_
谁能想到上下班最放松的那一刻是在一片嘈杂的地铁声中看书以及观察人类。
今年最大的感慨就是：我是我生命里的主宰，除我之外的所有人都是NPC，只为我服务。
