本文来自豆瓣小组“正视我们的身体”
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原文标题：其实身体只是需要一杯温水
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今天晚饭吃了很辣的鱼，回家之后感觉肚子里火烧火燎的，嘴巴也有点渴。
我就打开外卖软件一直翻，想点杯清爽的果茶或者杨枝甘露。
翻着翻着突然意识到，我的肠胃不会因为喝饮料变得更舒服，只有温水能够安慰它。
平时有很多这样的时刻，我感觉特别干渴特别累，特别想喝一杯饮品来治愈我的身体，实际上不是的，饮品之所以那么好喝，是因为加了大量的糖，单纯的“奶”、“茶”、“果汁”都没有那种令人上瘾的迷人味道。
这种安慰也是某种程度上的饮鸩止渴，因为过后会给身体带来更多的负担。
总结：应当养成有意识喝水的习惯，不要等到渴得不行了再去喝水，这时候就会觉得喝水不能满足了，想喝冰冰甜甜的东西。身体需要的，只是一杯温水而已。
豆友评论
@momo
是的！有很多想喝饮料的时刻，喝饱水也就不想喝冰饮了，其实只是渴了而已
@momo
每次喝了那些饮料会觉得太甜，最后还是要去找水喝
@饼干🍪脆脆
有时候被广告宣传吸引也是因为它确实表达出来了我真实的需求，比如“渴了、饿了、困了、太咸了…”但后半句引导我去选择他们的产品，忘记了本来就有最简单快乐的方法～
楼主回复
是这样的，累了困了就该停车休息，而不是喝功能饮料，这些广告点出需求，又告诉我们，买了产品就能立马解决需求，所以我们不停地消费，又得不到真正的满足。
@东北鞠婧祎
所以随身带水是个好习惯！
@咔咔咔
吃了辣的，胃里火辣辣的时候，可以喝温牛奶或者酸奶，会好很多
@和子
印象特别深刻的一次，和朋友一起逛公园，大夏天两个人走得那叫一个大汗淋漓，快走到终点朋友想买一杯冰果茶解渴，我在减肥所以先在附近的便利店买了瓶1.5L的矿泉水。走去买果茶的路上时不时给朋友递水，朋友渴得不行也就不客气吨吨吨喝了起来。快走到商场我问她冰果茶点好了没有，她很“生气”，说：“都怪你给我喝水，我现在一点都不想喝冰果茶啦！你简直就是魔鬼！”
@朝吉率
我已经把我健身群的群昵称改成“喝水灌醉自己止瘾🥤”了🤣
@今天看到星星了
是的！身体只是渴了，但嘴巴和大脑老想搞点刺激
