本文来自豆瓣小组“低精力人群复健计划”
由豆瓣用户@momo 授权发布
感谢作者为豆瓣提供优质原创内容
我相信低精力只是一种暂时的状态，接受这种状态，生活也可以过得很好！
1、早上起来洗漱完不要急着玩手机，先喝一杯温水
慢慢喝，让身体从睡眠状态中清醒过来，促进肠胃蠕动、排毒养颜，还有助于缓解便秘。
尤其是现在冬天了，喝温水还能快速让身体回温，早起也不怕冷得打哆嗦。
2、出门前检查背包
手机、钥匙、工作设备都带齐了吗？
如果你经常把一些上学/通勤的物品落在家里，可以试着在门口设个托盘，贴上便利贴：回家后把钥匙留在里面，出门前养成习惯，按照便利贴上的列表检查一遍。
这个看似没用的小动作，能避免大部分因为遗漏带来的慌乱和麻烦。
3、用完的东西随手就归位
像润唇膏、口红、护手霜这种常用、但又体积小不显眼的东西，用完就花3秒把它们放回原来的位置。
这样下次用的时候就不需要找了，能节省很多时间，也不会因为一时找不到又去买新的，劳神还费钱。
4、固定睡觉和起床的时间
可以先用几天时间找到最适合自己的作息（早上起来有神清气爽的感觉），然后慢慢地向这个作息调整。
睡好觉是一切的基础，定好睡眠时间，生活也会随之变得有秩序。对于一切会影响到睡眠的东西，比如手机等等，在睡觉前的一个小时就要戒断。
5、定期断舍离
设定一个断舍离日，到那天就把家里长期没用过的、过期的、功能重复的东西全部扔掉。这种断舍离不仅包括杂物，还包括冰箱里的囤货等等。
实在舍不得扔的，可以整理一下挂在二手平台卖掉，发挥它们最后的价值。
6、一天中一定要有一段独属于自己的充电时间
每天留出15-30分钟，完全属于自己，不做任何“有生产力”的事。可以发呆、听歌、看书、追剧，或者做几个简单的拉伸。
尤其是在心情低落的时候，更可以主动开启这段时间，尽情地做让自己开心的事情。
7、不带垃圾回家★
购物小票、电影票、吃饭账单，把它们带回家前先想一想：自己真的会再用到吗？（手账人除外！）犹豫了就果断丢掉。
在外面吃不完的饭菜也是同理，带回家后不吃还会变质污染冰箱。
买的快递最好在驿站就拆掉，这样也能免去回家二次整理的麻烦，节省体力和空间。
8、养成随手收拾的好习惯★
看到地上有污渍，就立刻去拖；扔垃圾的时候手滑扔到了外面，就立刻蹲下捡起来重新扔；吃完饭就立刻收拾厨房和餐桌......从小事养成强大的执行力。
这样坚持一段时间，你会发现家里越来越干净整洁了~
9、用五分钟起步法战胜拖延症
当不想做某件事时，告诉自己先“只做五分钟”，尝尝咸淡再说。往往开始之后，惯性就会推着你继续做下去。用这个方法可以有效地克服拖延症。
10、如果你是那种容易紧张的性格，一定要试试每天早出门5分钟
无论是上学、上班还是赴约，都把计划的时间提前五分钟。这五分钟的余裕，可以让你应对很多可能发生的小意外：忘带东西啦、堵车啦......从而保持一整天的从容心态。
这些tips有些对于低精力人来说可能很难，但是真的会有帮助！你做了就知道！
我以前是个囤囤鼠，经常把剩菜剩饭带回家，买化妆品送的小样全留着，结果不会吃也不会用，又因为浪费而懊恼内耗；也会因为低精力犯了，纸团扔在垃圾桶外面也懒得捡，家里乱糟糟心情更差了。
在自己状态好一点的时候，不如试着去改变一下！
生活真的会不一样的🥰
豆友评论
@一个裤
形成规律是更节省精力和时间的手段，生活让我变J
@我不吃豆芽啦
看了下发现这几年我就是这样践行的，在这之前都比较“随缘”，但实际会让一些生活中的事情变得很无序，而无序其实是会让我感到有些紧张和焦虑不安的。
出门前检查背包哈哈哈，我是给自己一句口诀，出门时候念一遍“手机耳机钥匙充电器”，异曲同工了属于是🤣
@一抹微蓝
好像基本都是我平时会做的耶（本低精力人）
还有一个就是：规律运动（形成固定习惯那种），补充维生素D（可以体检的时候单独查一下）
