秋季是女性保养的重要季节，在这个干燥的季节里，排便变得不通畅，全身的毒素就会堆积在体内，久而久之，我们就变得记忆力衰退、面色无华、身材变得臃肿不适、精神萎靡、头发干枯等；肌肤也会在夏秋季节交替之时，出现暗黄、色斑，易出油。所以，秋季保养的第一秘诀就是排毒！
现在介绍几种简单又有效的排毒法（小编的独家秘笈），让我们一起来体验无毒新世界。
1排毒法1：多吃粗粮和水果
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘。蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮（豆类、玉米、小米之类）要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
2排毒法2：每天坚持多喝水。
空腹喝水可以清理肠道，排出大肠内的毒素，还可以缓解便秘，有利于皮肤的养护。喝水还可以降低血液粘稠度，帮助排除心血管内的毒素。
3排毒法3：轻断食排毒法。
我们平时的食物中含有太多的防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。
4排毒法4：青汁排毒法
最近几年，青汁排毒法在日本大行其道，其富含的叶绿素不仅能帮助清肠、排毒，更有助于减轻体重，大受女性朋友们的青睐。大麦若叶青汁，这六个字天天见，今天我们就来一探究竟。
青汁是以大麦若叶为原料的。当大麦生长到20-30公分，此长短幼苗所含各种营养素最丰富：食物纤维、叶绿素、钙、铁、维他命B1、B2、C、β-胡萝卜素等。其中的植物纤维可以帮助肠道蠕动；叶绿素则可净化血液、肠道，并排出重金属。
神奇的青汁，比一比就知道有多牛逼：大麦若叶的钾含量同比香蕉多出25倍，钙比牛奶多出10倍，铁比菠菜多出5 倍，镁比小麦面粉多出6倍；维他命方面，维他命B1比蕃茄多出16倍， 维他命B2比生菜多出45倍，维他命C比橙多出7倍，维他命E比小麦面粉多出20倍；其它营养素如叶酸比菠菜多出8倍。真是秋季排毒首选！
青汁可以很好的弥补较少吃蔬菜人群的营养平衡。而且一般的青汁都易于食用、可与多种食物搭配。像破壁粉碎型的点尊优品有机大麦若叶青汁小袋包装携带方便的同时食用方法丰富，如溶解在牛奶里，就成了类似奶茶类的柔和饮品，还可以放入果汁、蜂蜜或者酸奶里面，美味健康的同时又很便捷。
日本、韩国和港台很多的著名艺人每天都会喝一杯青汁来排毒并维持身材，也有一些艺人在出美容书时表示每天喝一杯青汁就像必修课一样。青汁市场良莠不齐，为了购买到原厂有机的大麦若叶清汁产品，请一定要认准点尊优品大麦若叶青汁。他是唯一一家经过国家相关部门进行有机认证的青汁产品，每一盒都带有象征有机身份的防伪标码。
