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2025年最大的收获之一就是干洗店老板娘介绍我解决肩颈疼痛的方法。
我一直以为是长期用笔记本电脑导致的劳损，或者是驾驶太久导致的探颈。瑜伽，热敷，按摩都试过，都只能浅浅缓解。
脖颈和肩膀连接处隐痛，不管怎么休息都无法消除。严重的时候连带肩颈整一个横条都疼。慢性痛让人经常心情焦躁，只差去医院针灸理疗了。
有次无意间和干洗店老板娘说到这件事情，她说她以前也痛，后来有人教她睡觉的时候用旅行用的U型枕套住，效果绝好。我一听这个办法并不费事，不妨一试。就套着旅行枕入睡了两三天，困扰我多年的肩颈痛就彻底消失了。
推荐给所有有类似肩颈痛的uu试一试。等坚持半个月一个月完全好了之后，一周戴个一半的时间就好。但是个人觉得套着U型枕睡觉还挺有安全感的，现在我都爱上了。
豆友评论
@菠椰
我脖子疼的时候就不用枕头，脖子下面垫一瓶矿泉水
@这是艾迪
我之前也是后背连着脖子的那块痛，自从睡觉不要枕头了以后，舒服了很多。我猜测是没有枕头之后头更向后，可以拉伸到前侧肌肉
@momo
应该是你原来的枕头太低了，颈椎位置不对导致的
@千云
心里压力大，承担了太多重担，疼痛会反馈在肩上
@肖肖读书
颈椎病的人用这个方法要慎重，我是拍核磁确诊颈椎病，颈椎生理曲度变直，医生给的建议是特别疼的时候用毛巾卷垫在脖子下面1到2个小时，其他时间还是要用正常枕头睡觉。如果是生病了一定去医院检查，遵医嘱，不要自行治疗。
