想变瘦吗？相信不少妹纸都会选择节食吧。而且不少忙碌的OL们就算觉得饿，也会熬到晚餐才吃东西，但是太晚吃的话很容易就会导致饮食过量，不但瘦不下来，还会发胖哦！
其实，只要会选择，哪怕是吃点心，也能瘦哦！不信，这可是得到科学证实的！
不仅是小盆友，大人在12点吃过午餐之后，到了15点也会想找东西吃，也会觉得肚子饿。这是因为在进食后血糖稳定需要3小时左右，所以一般到了15点很容易就会感到饿了，这也是为什么大多数人都会选择在15点时候吃下午茶。如果你忍着不吃，到了晚餐时候再吃，就很容易会因为过度饥饿而吃得更多，反而不利于减肥哦。
「B-MAL1」是一种能将摄取的热量转为代谢消耗或脂肪堆积的蛋白质，只要掌握它在一天中的含量变化来吃东西就能轻松减肥了！
晚上22点～凌晨2点：1天中增加最长的时间段！
下午14点～15点：1天中最少！
所以15点吃下午茶很容易就被消耗咯，还能防止晚餐吃得过多。
想吃的话，可以选择杏仁或开心果之类的坚果类，水果干也是不错的选择，还能有吃点点心哦。然后之后到晚上22点后就不要吃了，这样的节食法是不错的哦！但是如果晚上觉得饿还是得吃点，不然到了第二天饥饿感加重，无法坚持还容易服胖啦！
所以嘛，大家想要偷懒用节食来减肥，就好好地学习吧！
