长期在办公室里伏案工作的人是不是经常会感到腰酸背痛、浑身僵硬呢?其实，这是由于我们长时间保持同一个姿势，引起的肌肉困乏血液循坏不畅造成的。据国内一家网站的一项调查显示，目前国内有43%的人每天在办公室至少坐8个小时，却很少有人主动休息，只有31%的人偶尔伸伸懒腰;27%的人走出办公室散会儿步，超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏、上休闲网站。而除了IT业人员外，高中生、 出租车及公交车、司机、办公室职员、会计，教师 等都是久坐最多的人群，他们被称为"久坐族"。在国外，久坐的人也不少。大多数美国人每天至少要坐八九个小时，午休时间只有1小时。德国人每天要在办公室里坐8个小时，中午休息2个小时，但大多数人因为住在郊区，上班开车或坐火车的时间也在1-2个小时。日本人每天工作时要坐8-12个小时，不过，他们会经常起来走动，比如接待客人、集体去会议室讨论事情等。2003年，世界卫生组织就指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起，久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等，因此久坐被列为十大致死、致病的杀手之一，应该积极进行预防。
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下面就让小编为您推荐八个动作，来缓解久坐对您的危害：
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记得运动哦！
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