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积极的运动康复能够提高脑中风病友肢体灵活性、行走能力、肌肉力量、骨密度，增强身体素质，提高其生活质量。研究表明，运动康复能够降低脑中风复发率，能够改善病友的应对方式，降低抑郁发生率，带来更积极的心理状态。那么，运动怎么做？有没有简单易学的，比如运动体操？有，现奉上圣泉真人示范版脑中风后康复体操。
在学习体操前，需要在医生判断病情稳定后方可进行。偏瘫病友可根据自己的具体情况，尽早自己或在他人的帮助下，有选择的、分次的完成下列偏瘫医疗体操。目的在于改善偏瘫肢体的运动功能。医疗体操分初、中、高三个级别。
无论是完成哪级体操，都应注意如下几点：
① 在完成体操的过程中，应配合有节律的呼吸运动，避免过度屏气造成血压升高；
② 患者应根据自己的体能循序渐进地从初级向高级体操过渡，每级体操不一定要求全做，可选择自己能完成的5-6个动作，每节动作完成的次数可上下调整，每天重复1-2次；
③对血压偏高（﹥180/110mmHg），波动较大者暂时不做操；
④活动量可通过心率掌握，以不超过110次/分为宜
偏瘫康复初级医疗体操
适应范围：主要是针对脑中风患者早期患侧肢体无力及痉挛初期编制的体操的。
目的：加强健侧肢体的主动或抗阻活动，诱发和调动患侧肌肉的收缩反应，制偏瘫侧上肢的屈肌痉挛模式和下肢的伸肌痉挛模式，以提高患者对患侧肢体的注意，以及尽量接近日常功能活动，促进患肢功能活动的出现。促进患者恢复。此期以健侧主动活动为主，体位为仰卧位。
1
健手梳发
头转向患侧，用健侧手从健侧额部开始向头后颈部梳理，要求手指紧压头皮，缓慢向后推动，重复20次。
2
捏挤患手
用健侧手将患者手臂置于胸前，用健手拇指、食指沿患侧各手指两边由远端向近端捏挤，并在手指近端根部紧压20秒。每个手指重复5次。
3
健手击拍
将患侧手臂置于胸前，用健侧手掌从患侧肩部沿上肢外侧拍打至手部，往返进行20次。如果衣服较厚，可握拳扣击。
4
交叉上举
用健侧手与患手交叉于胸前，患手拇指压在健手拇指上，然后健手带动患手用力前举或上举过头，直至两肘关节完全伸直，保持10秒后复原，重复20次。
5
环绕洗脸
将健手抓住患手使其伸展，然后用健手带动在脸部做顺向和逆向模仿洗脸的动作，重复10次。
6
半桥抬臀
两上肢伸展置于体侧，两下肢屈髋、曲膝位，可用枕或由家属或治疗人员将患侧下肢固定或将患腿翘于健膝上，然后尽量抬臀离开床面，保持10秒，重复作5-10次。注意动作过程中不应有屏气动作。
7
抗阻夹腿
双下肢屈髋、屈膝，两足支撑于床面，由他人固定患腿，然后让健腿向患腿靠拢，同时由他人在健膝内侧施加一定的阻力，以增强完成抗阻力夹腿力量，重复20次。
8
翘腿摆髋
患腿被动屈髋屈膝支撑，由他人固定于足部，健腿翘在患膝上，在健腿的带动下向左、右摆动髋部，活动中要求健腿对患腿起固定作用，重复20次。
9
健腿直抬
健侧下肢伸直抬高30°，保持10秒，也可将健腿托住患腿作直腿抬高，重复5次。
10
手足相触
用健侧手去触及健侧足背，重复进行10次。
11
健足敲胫
用健侧足跟击及患侧膝，从膝下沿小腿前外侧由上向下至足外侧来回敲打10次。
12
呼吸练习
在仰卧位下作缓慢的深呼气和深吸气运动。
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