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秋季转凉，一碗海参藜麦滋阴补肾、养心润燥，是你秋日归家的经典美食！
据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。滋补的海参配上来自青海雪山3000米的雪水浇灌的藜麦，滋阴补肾、养心润燥，是你秋日生活的经典美食
配料表：
藜麦——————半杯
小米——————半杯
海参——————若干
生菜——————一根
1.藜麦小米泡3个小时
2.海参发好，待用
3.用砂锅加水，将藜麦、小米煮至浓稠。
4.海参焯水，放入锅中继续煮10分钟
5.将切好的生菜放入锅中。
一份滋阴补肾、养心润燥的海参藜麦粥就做好了，暖暖秋日，必不可少
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