今天我打开其中一台Mac，随手点进存储空间一看，直接吓一跳： 系统竟然占了121GB！😳

难怪最近用起来总是卡卡的，动不动就跳出“磁盘空间不足”的警告，真是烦到爆。 于是我决定自己动手，不花一分钱，把系统储存好好清了一遍。最后硬是清出了60多个G，Mac瞬间又快又顺滑，跟新机一样。

今天就把我的清理流程分享给你，简单跟着做一遍，基本也能搞定！

🔍 系统储存到底是什么？

先说一下，Mac里所谓的“系统储存”，其实包含了很多杂七杂八的东西，比如：

• macOS系统文件
• 缓存和日志文件
• 睡眠文件和交换（Swap）文件
• 本地Time Machine快照
• iOS设备备份
• 虚拟机的文件（比如Docker、Parallels那些）
• 开发工具的数据（像Xcode）

苹果本身不会特别清楚地告诉你这些东西具体在哪，所以需要我们自己动手一点点清理。

🧰 第一步：先看看到底占了多少

操作很简单：

 → 关于本机 → 存储空间 → 管理

如果你看到系统这一项超过了40GB，那多半是有一堆可以清理的垃圾在里面了。

🧼 第二步：删掉本地Time Machine快照

如果你用过Time Machine（哪怕偶尔插过硬盘备份），Mac也会在本地偷偷存一堆快照。这些快照可能随便就占了几十G。

打开终端，输入这条指令看看有哪些快照：

tmutil listlocalsnapshots /

看到一堆时间戳格式的快照之后，删除它们：

sudo tmutil deletelocalsnapshots YYYY-MM-DD-HHMMSS

或者想简单一点，用这个批量清理命令：

sudo tmutil thinlocalsnapshots / 10000000000 4

💡 我就靠这个，直接腾出了25G+！

🧹 第三步：清空系统缓存

Mac用着用着，会积累一大堆缓存文件。虽然说缓存有时能加快访问速度，但老旧、无用的缓存只会拖慢系统。

同样打开终端，执行：

sudo rm -rf /Library/Caches/*
sudo rm -rf ~/Library/Caches/*

然后重启Mac，让系统重新生成新的干净缓存。

🧼 第四步：清理日志文件

系统和各种应用每天都会生成日志，有些出问题了才用得上，平时根本没人看。

继续在终端输入：

sudo rm -rf /private/var/log/*
rm -rf ~/Library/Logs/*

轻松又能省下好几G。

📱 第五步：删除旧的iPhone/iPad备份

如果你之前用Mac同步过iPhone或者iPad，那些设备的备份可能还躺在你的电脑上，占用着宝贵空间。

打开访达（Finder），然后按下这个路径：

~/Library/Application Support/MobileSync/Backup

进去后，你会看到一堆奇奇怪怪的文件夹。
如果是旧设备、已经不再用的，直接删掉就行。

🧪 第六步：开发者注意！Xcode垃圾太可怕

如果你像我一样搞开发，或者装过Xcode，那它附带的模拟器、缓存、归档文件能悄悄吃掉几十G。

清理命令如下：

rm -rf ~/Library/Developer/Xcode/Archives/*
rm -rf ~/Library/Developer/Xcode/DerivedData/*
rm -rf ~/Library/Developer/CoreSimulator/*

想知道到底占了多少，可以这样查一下大小：

du -sh ~/Library/Developer

💡 我当时Xcode单独就占了快20G，删完后顿时感觉呼吸都顺畅了。

⚙️ 第七步：清掉睡眠文件和交换文件

Mac为了快速休眠、切换，会在系统隐藏目录里留下一些巨大的文件，像sleepimage和swapfile。

这些可以直接删掉，系统需要的话会自动重新生成：

sudo rm /private/var/vm/sleepimage
sudo rm /private/var/vm/swapfile*

安全无害，但建议删完后立刻重启一次。

✅ 最后的成果

搞完以上所有步骤后，我的Mac：

• 系统储存：从121GB降到59GB
• 电脑速度：明显变快，开机、开应用都流畅了
• 警告弹窗：再也没出现过“磁盘空间不足”的提示

📌 小提醒

• 清理完一定要重启Mac，让系统文件重新整理
• 动手前，建议备份一下重要文件（以防万一）
• 不要乱删自己不确定的系统文件！

最后

Mac的“系统储存膨胀”真的很常见，很多人都会遇到，但其实靠自己动动手就能搞定。

别一上来就花钱买清理软件，跟着这套步骤来一遍，效果肯定让你惊喜！好的，本期我们就到这里啦，感谢观看！我们下期再见！