知有多少人
晚上常常熬夜
或者大吃大喝
我们都知道这样很伤身体
但是到底伤害在哪里呢？
真的应该好好看看！
视力是人类观察事物，从事工作、学习、生活、娱乐和情感交流的主要机能。视力好坏，已成为许多重要职业的基本条件。超过十一点还使用手机，容易导致眼压增高，眼中自由基物质产生，会影响眼睛的细胞膜，从而导致视力下降和许多眼疾如白内障、视网膜病、夜盲病等的发生。
晚睡严重地影响了“神经递质”的代谢速率的改变，同时儿童长时间晚睡会导致生长发育迟缓，即使是成年人，晚睡也可以导致焦虑、抑郁和疲倦的加剧，这种效果在晚睡的人群中最明显。
其实，熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。
所以，常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。
众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而舒缓身体、减少代谢物和毒素对身体的损害。只是，光靠喝水来达到修复熬夜带来的损伤是远远不够的。聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，清肝明目，精神振奋，毒素没了，皮肤好了，连口气也能变得清新了。
红枣水补血护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给熬夜的人喝红枣水，持续一周可以达到提高脑部供血、促进肝脏解毒排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。
柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。
菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。
玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。
没错，适当的火候炒一些粮食，比如大麦茶，藜麦茶，荞麦茶，尤其是三色藜麦，对应了三种不同的脏器，炒熟的藜麦茶有淡淡的坚果清香或者人参香，具有补充营养、增强机体功能、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体饮用，尤其适于二型糖尿病、高血压、高血脂、婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊人群。
特别适合用来给经常熬夜的人！舒缓前一天熬夜的不良反应！
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