省流版:
在日常生活中使用塑料产品，产生和释放的微塑料，塑化剂、重金属等有害物质将随着微塑料进入人体，长期累积对健康的危害不容小视。这样做可以减少微塑料摄入：
1. 饮用煮沸过滤后的水。
2. 避免加热或使用含塑料成分的食物容器。
3. 减少海产动物（尤其是内脏）的摄入。
4. 慎重使用不粘锅。
5. 在食品加工过程中减少其他塑料制品的使用，比如塑料洗菜篮、塑料案板等。
一觉醒来，常喝桶装水的家庭真的要慌了神！最近瓶装水中含有微塑料引起广泛关注。每升桶装水平均约含24万个可检出塑料微粒，并且，瓶装水在我们反复开关以及高温暴晒的条件下会使水中含有更多的微塑料，严重威胁我们的健康！想想我们平时为了方便，总爱喝桶装水，却不知背后藏着这么大的隐患。
更令人担忧的是：
✅ 普通滤水壶无法拦截纳米级微塑料
✅ 瓶装水微塑料含量可能更高
✅ 长期摄入或影响内分泌与免疫系统
别慌！发现一个家家都能做的妙招：把水烧开！
将自来水煮沸5分钟，再简单过滤冷却，可去除高达84%的微塑料！原理在于水垢会包裹塑料微粒，沉淀后轻松滤除。
生活中减少更多微塑料摄入小妙招
1.不要直接用塑料袋吃外卖
别把塑料袋装的麻辣烫、米线等食物直接套在碗上吃，高温会让微塑料更多地溶解在食物中，在收到外卖之后应当尽快将食物倒入自己的餐具中。
2.少用塑料砧板
据研究人员估计，如果用塑料砧板，一个人每年可能接触到1450 万~7190 万个聚乙烯微塑料，而聚丙烯微塑料约为 7940 万个。
3.少吃海鲜内脏
微塑料能够进入一些海洋生物的体内，污染鱼类和贝类食物。
4.少喝奶茶、少用塑料吸管
温度高的饮品或食物会让微塑料释放得更多，包括但不限于热咖啡、热奶茶等饮品，很多人还习惯用塑料吸管来喝饮品，这也会增加微塑料的摄入。
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