点击上方蓝色文字关注我们
末伏在立秋后，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。
降水逐渐增多，早晚较为凉快，白天阳光依然剧烈。
大家要注意早晚温差，谨防因季节变化而生病！
俗话说：“头伏饺子二伏面，末伏烙饼摊鸡蛋”，很多人对这个烙饼有些不了解，它其实是北方的传统食俗，到了末伏吃烙饼，属于传统食俗中的一种主食，简单易做又好吃，可以说卷什么都香！
俗话说得好：“头伏鸡，末伏鸭”，末伏虽说已经入秋，但是天气依然炎热暑气依然存在，传统中在末伏吃一些鸭肉，清凉滋补，末伏别忘记吃鸭肉！
在很多地方也有末伏吃绿豆糕的习俗，绿豆解暑下火很不错。末伏正处在一个比较炎热的阶段，这时候给家人吃一些绿豆，能去火消暑气。绿豆做成绿豆糕来吃，也有步步高升的寓意在里面。
筋之梢——指（趾）
人体手和脚是全身经脉交会处，注重手和脚的保健，可疏通经脉。老年人散步时尽量穿平底鞋，行走时经常以趾抓地，可促进脚部的血液循环和趾力，伸掌握拳运动，常玩健身球，也可手握三个核桃指拨玩耍，左右交替，这样可增加双手的灵敏度，增强手脑联系，延缓衰老。
肉之梢——舌
舌之正常，食欲旺盛，食物营养得以充分补充。老年人随着年龄的增长，舌面上的味蕾随之退化和减少，食欲减退。肌肉的营养来源减少，肌肉就会软弱乏力。老年人要保护好舌，不要经常刮舌苔，以免破坏味蕾。
血之梢——发
舌之正常，食欲旺盛，食物营养得以充分补充。老年人随着年龄的增长，舌面上的味蕾随之退化和减少，食欲减退。肌肉的营养来源减少，肌肉就会软弱乏力。老年人要保护好舌，不要经常刮舌苔，以免破坏味蕾。
骨之梢——齿
老年人由于骨骼的退行性改变，牙齿也随之出现损坏和脱落。老年人要保护现存的牙齿，可经常进行叩齿运动。坚持适宜的体育锻炼及体力活动，可促进血液循环和骨钙的利用，强骨健齿。
颈部有大椎穴，位于第7颈椎棘突下凹陷中，受寒容易引发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜，并使抵抗力下降，诱发感冒。所以在空调房里最好穿高领衫或戴丝巾。
肚脐即是“神阙穴”，由于脐下无肌肉和脂肪组织，作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，屏障功能较差，是寒邪容易入侵之地，如果肚脐受凉，易导致腹痛、腹泻，女性会出现痛经、经期延长、月经不调等。
中医认为“腰为肾之府”，有喜暖恶寒的特点，因此即使在炎热的夏季，腰部也要护好，避免受凉。
脚踝被称为“人体的第二心脏”，如果此处受到寒邪，机体基本上处于“无设防”状态，外邪可“长驱直入”，不仅会引发踝关节炎，还会使抵抗力下降导致感冒，正所谓“寒从脚下生”，我们爱美的同时，更要注意保暖。
SUMMER SUMMER SUMMER
◇ 部分图片与文字来自于网络，如有侵权请联系我们
关注畅由生活的公众号选购精美礼品
