大学阶段是一个人的生理和心理都在迅速发展的阶段，在此阶段中，大学生的心理状态尚未稳定，心理表现比成人更为敏感复杂，受环境、情绪和社会因素等的影响，容易产生许多心理问题：
环境变化引起的适应不良问题
异性交往引起的情感心理障碍问题
人际关系的困扰
学业负担引起的紧张焦虑问题
求职择业方面引起的心理障碍问题
经济上的负担
网络成瘾引起心理障碍或社会适应障碍
家长意志引发的心理问题
抑郁、焦虑等情绪障碍
如何判断自已是否需要专业心理帮助？
尝试过一些缓解办法，如离开压力源、转移注意力、或与亲友倾诉等自我调节方法，但均收效甚微态。
Hope心理健身房内置的40天抑郁自救计划课程是由临床心理学家通过循证科学以预防和降低抑郁复发为目标设计的完整行动计划，包括了认知行为疗法等七大心理干预的理论与技术。
小程序会从5个核心方面来改善我们的不合理信念：识别情绪、识别思维、调整思维、行为实验、调整核心信念。把有效的心理干预步骤转化成小程序里每个使用者每天要完成的训练，帮助使用者建立积极的思维模式，同时学会观察自己的情绪，提高自我觉察的能力，达到改变使用者的消极行为的目的。
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