“治疗互助组”是国外一种常见的治疗形式。通过团体协作的力量，由专业治疗师与患者一起确定目标然后帮助他们达成目标，而不会告诉来访者他们的目标应该是什么。
因此，LotusHope团队发起了“LotusHope会员互助营”。多人互助的模式，能让大家彼此监督，互相扶持，增强学习、练习的行动力，让您进一步学习在LotusHope小程序中的工具和技能，以克服困难、挑战自己。
LotusHope会员互助营是以【40天抑郁自救计划】为主题，以预防和减少抑郁复发为目标的完整行动计划。由临床心理学家基于循证科学，通过帮助你找到抑郁的原因，掌握克服抑郁、焦虑的方法，成为自己的治疗师。
在这里，有和你一样有抑郁症的小伙伴，不存在病耻感的自卑、没有嘲笑的声音、不会受到任何judge。
在这里，有LotusHope心理专业老师们无私的帮助、小伙伴们的惺惺相惜、战胜抑郁的共同愿望。
互助营还支持无限次复训，给你足够的时间去耐心学习“如何成为自己的治疗师”，直至你可以熟练掌握技巧方法。
你可以在任何时候，以你喜欢的任何顺序，重新开始40天抑郁自救计划。
LotusHope心理教练全天在岗，组织讨论、带领打卡；
CBT治疗师Ruby老师也将入驻互助营，定时在线，为你答疑解惑、进行安抚疏导。
问：说话表达不自信，害怕自己说错话，容易自我怀疑怎么改善？
答：建议你把自己的这种害怕写下来，究竟在害怕什么、害怕说错话会发生什么、那么最坏的情况是什么？可能你觉得说错话会让别人觉得你很傻，然后别人就不喜欢你了，那如果别人不喜欢你，你在这个世界上没有存在的价值了。可能有一系列的这种负面思考链路，我们称之为绝对化或者是灾难性的想法。建议你把它写下来，写下来之后就会非常清晰地看到自己的负面思维是怎么发展到灾难化的这一步，然后你可以对每一步进行反驳。
曾经有一位互助营里的小伙伴和我说：
“希望和互助营的小伙伴们做些什么来一起面对抑郁情绪，比如说每个人轮流讲15分钟自己这周发生的事情也好，心境变化也好，最后再讲一下听到别人分享的事自己有什么想法或感悟……”
LotusHope团队采纳了这个建议，在LotusHope会员互助营上线了“私享语音会”直播分享活动，互助营里的小伙伴都可以免费报名参加。
扫描下方二维码
4月1日晚20:00-20:30
我们不见不散
语音会每两周举行一次，可以和互助营的朋友们来一场“零距离”的语音交流，互相答疑，相互支持。
说不定你的困扰就可以被其他小伙伴用多样的视角和经验解决哦~
温暖有爱的LotusHope互助营里，同伴们给予的支持和肯定化作改变自己的信心和力量，帮助每个人重拾面对生活挑战的能力和勇气。
到目前为止LotusHope互助营已经有超过数十期学员，服务了超过四万名用户。
也许你已经购买了LotusHope会员，但是因为各种原因一直没有开始；也许你怕自己没办法坚持下去，所以还没有成为会员……
那你可以抓住这次机会，勇敢地迈出开始改变的那一步，让我们陪着你走完剩下九十九步，最终成为自己的治疗师，遇见更好的自己！
①添加LotusHope心理教练微信，备注：互助营会员
②将小程序“个人中心”截图发给LotusHope心理教练
如果你做好了准备，我在LotusHope会员互助营等你~
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