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● 保持心情愉悦
要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。要为自己营造一个舒适的小环境。空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。
● 出行躲避烈日
出门要记得备好防晒用品，最好不要在10时至16时在烈日下长时间行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性也较高。如果此时外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不及散热，引起中暑。有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的职工，在高温季要尽可能减少外出活动。
● 别等到口渴才喝水
不要等到口渴才喝水，因为口渴已表示身体缺水。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
● 保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下，以免患上空调病和热伤风。
● 推荐10种清凉消暑好食物
西瓜、苹果、葡萄、绿豆、黄瓜、冬瓜、茄子、陈醋、苦瓜、丝瓜
炎炎夏日，
为奋战在科研生产一线的50所人
带来了“烤”验，
但他们攻难关、保生产，
工作干劲丝毫不减。
高温还将继续，
50所人的热情也在继续。
为完成全年任务目标而不懈奋斗，
向每一位坚守岗位的你们点赞！
供稿：工会办公室
