近日，一份《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》上了热搜，这是一项针对全国20多个省（区市）的调查，这也是“中国睡眠指数”首次聚焦90后。
根据研究结果，90后的睡眠均值为66.26（满分为100分），普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，“安逸舒适睡眠”占19.4%，只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。
同时，90后晚睡成习惯，数据显示，31.1%的90后属于猫头鹰型（晚睡晚起型）作息习惯；30.9%的被访者属于蜂鸟型作息（晚睡早起型）；能保持早睡早起云雀型作息的90后，只占比17.5%。
造成这种现象的首要原因是沉迷于电子产品，手机和电子书成了“睡眠小偷”。因此，90后的这种熬夜方式，也被称作“主动熬夜”，在该睡觉的时候舍不得睡觉，从而造成睡眠时间不足或者质量不佳。
小编温馨提示：试试睡前少玩手机或不玩手机，睡眠质量会大大提高的。
心疼小伙伴们的同时，小编突然想到咱家也有很多90后MAPPER啊，他们有没有失眠？有没有半夜捧着手机不放？小编随机采访了几位90后。
【PART1：每天催我睡觉的，是梦想】
宁夏永宁MAP技术服务中心
任少强（93年）
睡得好，是为了能够更好地开展明天的工作
基本上没有熬夜的习惯，处理完工作，我就会提醒自己要早睡，早睡更多的是为了明天能更好地工作。西北地区的春耕正当时，每天工作都挺忙的，要制定种植方案，确定服务面积，与合作伙伴沟通合作事宜。我既要开车，又要干工作，睡不好，安全就有隐患，工作上更不能全身心投入。保持良好的工作状态，是对同事负责，对公司负责，更是对农户负责。在田野里干出中国农业的未来，我们一定能赢。
辽宁新民MAP技术服务中心
崔杰（90年）
是梦想赶跑了失眠
有一天我们去农户中做调研，目的是确定托管种植套餐及套餐产品定价，我们小组的任务是调研4个村及镇上农资商店。这一天，早上7点我们就出发了。一天马不停蹄，可算完成了计划的任务，晚上回程的路上下起了大雪，我们开得很慢，大约晚上8点到达了住的地方。我们两组四个人草草的吃了口饭，开始整理一天调研的结果和数据，一直到晚上10点多，终于大概制定出了一套适用于当地的托管套餐。一天的工作结束了，辛苦但却充实，也许，这就是梦想与坚持的动力。有梦想，有干劲儿，咋能失眠呢？
江苏洪泽MAP技术服务中心
金柱明（91年）
玩手机的时间不如用来学习
说到玩手机，这还真不是我们的必备操作。一般工作完了回到宿舍都要抓紧时间学习，这绝对不是夸张，真的是日常。总结拜访客户的问题和心得，学习农业知识、业务知识，有时候大家一起看视频资料，一起讨论。我跟小伙伴们住在一起，大家很合得来，一起学习和聊天，通常在愉悦的气氛中就到了晚上睡觉时间，带着满满的正能量入睡。所以说，学习还真能治疗失眠。
【PART2：日子过的充实，睡觉自然踏实】
安徽巢湖MAP技术服务中心
汪强（90年）
五分钟入眠的秘诀是什么？
目前工作还是挺忙的，给大户发货、接待大户到访，还要处理一些内部事宜；生活中也是挺忙的，家里添了个宝宝，我也当起了奶爸。目前是宿舍和家里两头跑，确实有些辛苦。要说睡觉吗，简直五分钟就入眠，睡眠质量绝对没问题。虽然目前辛苦了些，但是看着MAP一天天强大起来，宝宝一天天成长，觉得工作和生活都有奔头，心里就很高兴了。
吉林梨树MAP技术服务中心
左冰（90年）
一份日报告诉你我为啥不失眠
一天之中接打了75个电话，这一天我都经历了什么？我用日报说话：1.沟通服务中心建设及试验台订购方案；2.邮寄金融贷款合同并沟通贷款进度；3.与合作方重新修改并提交合同；4.施工方合同已修改，等待签合同；5.沟通服务中心费用预算，并与团队讨论填写后上报；6.沟通明天蔡家会议问题；7.沟通种子订购问题；8.修改与合作方的租赁合同补充协议；9.参加梨树早晚会。一天下来，我晚上真的不想再玩手机了……
内蒙古巴林左旗MAP技术服务中心
赵宏伟（90年）
失眠是件太奢侈的事情
失眠多奢侈啊，我可没有那么多时间……目前技术服务中心马上就要建好了，春耕也开始了，这是我们最忙的时候，比如要做生产方案，套餐方案，还要做档案记录，跟踪服务中心建设，进行采购申报……这么多工作都需要有序推进，农户们时刻盯着我们的行动呢，我那还有时间失眠呀！
【PART3：温暖的家，就在MAP之家】
安徽庐江MAP技术服务中心
徐龙（91年）
MAP之家舒适温暖，简直幸福感爆棚
从路边随便一间房，到中心招待室的小单间，再到三河镇的MAP之家，几次搬家，我从中见证了MAP的成长和壮大。想说MAP之家真的超级棒，居住条件没的说，配置的时候，竟然连锅碗瓢盆都给我们买好了，当时真是惊呆我了…搬进MAP之家，感觉有了很多生活的气息，也更有了归属感，这么舒适又温暖的地方，怎么会失眠呢？
湖南汉寿MAP技术服务中心
伍振峰（93年）
有MAPPER的地方就是家
有家人的地方就是家，有MAPPER的地方自然就是MAP之家了。我是今年年初加入到MAP大家庭的，2月就搬进了汉寿的MAP之家。我和袁贵平在汉寿服务中心是年纪最小的，在生活和工作中得到了张经理和周老师等前辈家人似的关心和帮助。MAP之家就是我们在汉寿温暖的家，每当忙碌了一天回到MAP之家，就想赶紧洗个澡美美地睡上一觉。失眠？不存在的！
一圈看下来，小编终于明白了。要想不失眠，有这么几个关键点：
1. 有愿意为之奋斗的梦想；
2.保持积极上进的心态；
3.有温馨愉悦的生活氛围；
4.将玩手机的习惯换成学习或者阅读，将时间用于自己的提升。
怎么样？你同意吗？
如果以上你都同意了，那么小编决定放出专治失眠的绝招——成为一名MAPPER，过上像他们一样充实的生活！
还等什么，加入我们吧！
感兴趣的小伙伴请简历投递至：
agriculture.hr@sinochem.com
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我们等你！
