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一天中最适合学习的4个黄金时间段，新学期必备！

知书之乐

2022-09-01

导读：什么时候是大脑最清醒的时间？生理学家研究发现，大脑在一天中有4个时间段最为清醒，这也是学习的高效期，如果安排得当，有助于更好地掌握、巩固知识。

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我们要提醒孩子，告诉他们如何科学地用脑，每天学会善于利用最佳时间段进行学习，不但要勤奋，更要会用巧劲！该休息的时候休息，改学习的时候学习，这样做的好处就是，劳逸结合，保证学习的效率，这才是真正的减负！

那么，什么时候是大脑最清醒的时间？

生理学家研究发现，大脑在一天中有4个时间段最为清醒，这也是学习的高效期，如果安排得当，有助于更好地掌握、巩固知识。

第一个最佳学习时间：清晨起床后

大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，处于新的活动状态，清醒得很。

尤其是7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌迅速，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强。此时，无论认字还是记忆，印象都会很清晰。

孩子趁这个时候学习一些难记忆但必须记忆的知识较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。

有时即使记不住，大声念上几遍，也会有助于记忆。所以，清晨是一个最佳的学习记忆时间。

第二个最佳学习时间：上午8点至10点

此时人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳。如果在学校，此时也正是同学们正在上课的时间，认真听讲，多思考，要及时发现和解决疑难问题。

暑假期间，家长们一定要督促孩子早睡早起，充分利用这个时间段进行预习、学习和复习。如果有疑难，这也是攻克难题的大好时间，千万不要错过。

要知道，暑假是拉开孩子之间差距的关键时期。必要的复习和新课的预习是完美跨越新学期的第一步。明智的家长和同学们可能已经造就准备了好了新一期的全易通，同步讲解，如老师在侧，课本内容和教材解读、同步练习全囊括。用全易通学习的孩子，新学期的成绩绝对是被“刮目相看”的那一种。

第三个最佳学习时间：下午6点至8点

下午6点到8点，也是用脑的最佳时刻。不少人利用这段时间来回顾、复习，加深印象，归纳整理，同时也是整理笔记的黄金时机。

这个时间段大脑又开始恢复了活跃，反应较迅速，直到临睡前都属于一天中的第二最佳记忆时期。

复习切忌动眼不动脑。走马观花的浏览只能加深机械的记忆，更重要的是进行思考。复习和建立知识网络可结合起来。全易通每章节末都有“单元知识整合”，包括本章节的知识网络，知识要点归纳梳理，以及常考考点提炼，并设题练习巩固，让你的假期复习有的放矢。

第四个最佳学习时间：入睡前1小时

同学们在洗漱完，准备上床睡觉的时候，不妨拿出半个小时左右的时间来阅读，不仅仅是帮助自己积累知识，增加文学素养，更是让自己静下心来准备休息，有一个高质量的睡眠。

如果有的同学不想阅读，那么也可以利用这个时间背诵，来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记，想必很多同学都有这样的经理，睡前背的课文，早上醒来仍会记得，这时的记忆效率是非常高的。

当然，这是人类的一般性学习时间规律，对于不同的孩子来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。

为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。

掌握了这4个黄金学习时段和提高学习效率的小窍门，孩子们就不会那么疲劳和无助，在学习上才能取得事半功倍的效果！

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