只要孕婦多食 胎兒營養就充足?

一名河南孕婦在懷孕期間因家人「瘋狂餵食」，體重從45公斤暴增30公斤，最終確診妊娠糖尿病。

醫生警告，過度增重可能影響胎兒發育，特別是在高糖環境中。儘管孕婦的血糖已被控制，但仍需長期監測。醫生建議孕期體重增長不應超過12.5公斤，以避免對母嬰健康造成危害。妊娠糖尿病可分為孕前糖尿病和懷孕期間新診斷的糖尿病，後者通常在孕期24至28週進行檢測後確診。

吃得太多，孕期體重超標，除了令孕媽媽的體形暴漲，

也會影響自身及寶寶的健康。

• 增妊娠糖尿病風險

• 增妊娠高血壓及先兆子癎症風險

• 由於胎兒超重機會大，生產較困難，需要接受緊急剖腹生產的機會較高

• 將來患上糖尿病、高血壓和心血管疾病的風險亦較大

• 較難回復至產前體重

• 增加新生嬰兒低血糖、黃疸風險

• 存在體形偏大或巨嬰症 (出生時體重超過4公斤) 的風險

• BMI>30的孕婦，發生胎死腹中的機會較體重正常的孕婦高2至3倍

• 嬰兒於成長過程中，有較大機會遇上與肥胖相關的健康毛病，如癡肥、三高

• 相關併發症的機會較高，包括：鎖骨骨折及損傷附近神經、感染風險較高、出生後有呼吸困難，以及癲癇症

如果孕媽媽的工作和活動量與懷孕前沒有明顯差異，懷孕初期並不需要額外增加攝取熱量，但應該增加攝取葉酸、碘和維生素A。至懷孕中、後期，熱量攝取隨着胎兒不斷長大而相應增加，每天應額外增加285和475千卡路里。當中對蛋白質的需求較高，另外還包括鐵質、鋅和奧米加-3脂肪酸的攝取。一碗白飯就已經有大約200千卡路里，所以孕媽媽其實不用刻意吃太多。

均衡和營養豐富的飲食及運動是健康懷孕的基礎。孕婦不需要吃兩個人份量，暴飲暴食只會令體重過量增加，誘發更多健康問題，例如增加胎兒過大的風險，使自然分娩變得困難。

懷孕期間體重增加是正常，健康女性的正常總體重一般增加 25 至 35 磅（11 至 16 公斤），過多或過少可能對孕婦和胎兒有害。增加多少體重視乎懷孕前的體重指數（BMI），應詢問您的婦產科醫生或註冊營養師的意見。