大笑、打噴嚏也能漏尿？
教你5招神奇秘訣，
讓尿失禁不再找上你！
失禁問題 
女性失禁的問題可能比你想的更普遍！
根據統計，35歲以上的女性自述過去一年中有尿失禁的情況者
就佔23.9%。
不少孕媽咪在懷孕後期可能會經歷大笑或打噴嚏時
不小心漏尿的狀況，
對剛生產的媽媽帶來精神上的壓力。
漏尿原因多 治療方式多樣化
許多女性在生產後，腹壓降低回到骨盆底肌可負荷的範圍，漏尿的狀況會有所改善。然而，有些人由於多次生產、老化、更年期、曾動過婦科手術、長期便秘、肥胖等原因，導致應力性尿失禁的情況，此時需要透過陰道雷射、體重管理、凱格爾運動、藥物治療、荷爾蒙補充等方式來改善。
那麼，如何預防失禁問題呢？
預防失禁 牢記5件事：
鍛煉骨盆底肌
定期進行凱格爾運動有助於加強肌肉支撐。
維持適當體重
控制體重可以減少骨盆底壓力，降低尿失禁風險。
少喝咖啡
避免過度攝取咖啡和酒精，這類利尿的飲品可能加重症狀。
規律排尿
養成定期上廁所的習慣，避免不自覺地憋尿。
避免便秘
多吃高纖維食物以預防便秘，若有便秘問題，應積極尋求改善方法。
失禁問題可以痊癒
對症下藥是關鍵
已經有失禁情況的人也別擔心，現在透過藥物治療、非侵入性的陰道雷射，再結合日常生活習慣，失禁問題大多都是可以痊癒的。有這類困擾的人不要害羞，這很正常，可以與醫生討論治療方案，讓生活恢復正常！
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