水是生命之源，人可以三天不吃饭，但不能三天不喝水。在儿童体内的水含量接近80%，成年人65%。而年老以后，体内的水分含量约为50%-60%。
对于中国人来说，喝水更有很多讲究，例如有人会告诉我们矿泉水喝多了会引发肾结石，纯净水没有营养不能喝，隔夜水、千滚水不能喝，喝热水更健康。。。。
这些说法究竟是对是错，就让有线君来一探真伪！
据说白开水也有“保质期”，超过16小时，大肠杆菌就会大量滋生，导致腹痛腹泻、发热恶心。
根据瑞士联邦水生科学和技术研究所、南开大学等5名科学家研究发现，白开水经过高温煮沸后，几乎所有的活体微生物都会被消灭，只要储存条件适宜，有杯盖盖好，经过一个晚上后，里面的细菌数是不会大幅度增加的。
之前，一条有关“千滚水”的微博被众多网友转发，微博中的内容称，写字楼里的白领平时喝的水，大都是开水房电开水器里烧出来的，这些水由于反复煮沸而被称为“千滚水”，能够产生亚硝酸盐等致癌物质。
研究发现自来水煮沸的不同次数所含亚硝酸盐含量。
亚硝酸盐中毒的标准为0.2g~0.5g，也就是说，即使喝煮沸5次的水，要一口气喝2000升，才能达到中毒的标准。
每当家里人有个头疼脑热，或者女性来月经时，长辈总会再三地叮嘱“多喝热水”，仿佛喝热水是万能的。更有人说，中国人的体质只能喝热水，民间一直有“喝冷水伤胃”“喝热水养胃”等说法。
现代科学证实，水的温度与身体健康之间没有太大关系，烧开水主要是起到杀菌的作用。人体的正常体温在36~37摄氏度，内脏的温度比人体表的温度稍高一些，因此37摄氏度左右的温水是最适合人体摄入的。温度过高的水，尤其是大于65摄氏度的热水，容易导致食管黏膜损伤。很多人在吃了过烫的食物之后，会发现食道部位有红肿、疼痛的感觉，甚至长出溃疡。所以，饮用水以“温水”为主比较好，10度到40度，是食道最喜欢的“黄金温度”。
空腹喝20-25度温水的人新陈代谢状态更好，能有效冲刷肠胃，减少肌肉组织中的乳酸积累。
老年人感知功能减退，口渴时已是身体明显缺水的信号，因此需要养成主动喝水的习惯，建议每半小时喝一次，每次150-200毫升左右。但需要避免短时间内大量饮水引发的“水中毒”，研究表明，当人短时间内摄入超过6升水时，可能会导致一个75公斤的成年人死亡。
《中国居民膳食指南（2022）》指出，低身体活动水平下的成年男性每天应喝1700ml，成年女性每天应喝1500ml。通过自己尿液颜色来判断喝水量。
过热的水（超过65℃）会烫伤食管黏膜，长期如此，食管黏膜反复损伤-修复，容易引发癌变。过凉的冰水容易刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻等不适。特别是三高患者喝冰水，易致冠状动脉痉挛，诱发心绞痛甚至心梗。
果汁、饮料含糖量较高，过量饮用易增加肥胖、糖尿病、痛风等多种疾病风险，有研究发现，含糖饮料的摄入量与痛风风险呈正相关，饮用含糖饮料患高尿酸血症的几率增加35%。
皮肤水分充足，新陈代谢快，不易长皱纹、色斑等，更显年轻态；
呼吸道粘膜相对湿润，分泌的黏液有助于减少病菌入侵；
水分充足，有助于血液运行流畅，血栓风险相对更低；
充足的水分能防止大便干燥，预防便秘。
但是喝水方法不对，可能会对身体健康产生不良地影响。同样地，老旧手机因为使用年限长，机身配件、电池老化，会出现这些现象：
这些都是手机老化的表现，这时手机使用时发出的辐射更强，对人体的危害更大，而屏幕老化则会直接影响视力。为了您和您家人的健康，不如换部最新的5G手机，买一送一，还送2年的流量套餐。
加入东方有线会员，
一起观看更多精彩内容吧！