正经按摩研究所 | 按摩与“艾”的不解之缘

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本期参考资料：

汪文江《艾草的药理作用研究进展》

孙建《中国艾文化遗产研究》

温馨提示：本文内容中的描述不代表实际治疗作用，如有疾病请及时就医。

作为中国传统中草药的重要组成部分，艾草在康养领域的应用可追溯到两千年前，“艾灸”更以中医传统疗法之一广为人知。《孟子·离娄》篇言:“犹七年之病，当求三年之艾。”艾灸，正是将艾草的药性和热力结合起来，通过点燃的艾条或艾柱，在体表穴位或疼痛部位进行熏烤，期望达到温通经络、活血化瘀等效果。

艾灸还在它悠长的发展史里走出国门，在日韩产生了巨大影响力。艾灸自传入日本后受到格外重视，日本的学校和工厂都会普及艾灸。天庆2年，日本天皇曾经发表过“春秋施灸，以防疾患，人固应勤于所业，然有所患则业废身蔽，不可不知，妇孺亦然”的全民布告。

艾草也可以通过其他形式与按摩结合，比如艾叶泡脚、艾草精油涂抹按摩等，都是利用艾草的药理作用配合按摩手法的物理刺激，达到更好的保健效果。

 如今，艾草的药理作用也已被现代医学研究探明。众多研究指出，艾叶的挥发油、水提取物、醇提取物以及艾草燃烧产生的烟雾对多种微生物具有抑制或杀灭效果，包括细菌、真菌、病毒和支原体。艾草的挥发油被更认为是发挥抗菌作用的关键成分。艾草所含的活性成分展现出了抗炎特性，它们能够通过抑制炎性反应介质的生成，增强机体的防御机制，并缓解组织损伤，从而调节免疫功能。

一般来说，艾灸需要一定技巧知识，也对环境、器具有所限制，不便家庭施行。在此介绍其他几种与艾草有关的按摩方法，让大家在接下来的小长假中，兼得健康舒适与闲情逸趣。

·艾叶热敷

 取适量干艾叶，用布袋或纱布包裹好，放入锅中加水煮沸约10-15分钟，待温度适宜后，将其敷于腰部、腹部、关节等部位，同时用手在布袋外轻轻按揉。

·艾叶泡脚

取30-50克干艾叶放入锅中加水煮沸后，再用小火煮10-15分钟，将艾叶水倒入洗脚盆；泡脚过程中，可以双手交相搓揉，以期更理想的舒缓、康养效果。

·艾草锤

家中常备艾草锤， 轻轻敲击选定的部位，力度适中，频率协调，有效结合艾草的特性和拍打按摩的物理作用。