盛夏酷暑，按摩约起来！
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炎炎夏日，三伏当头，空气中热浪滚滚，万千百姓的焦躁弥漫其中。如此高温，多数人的第一反应是躲进空调房“躺平”。我们挥汗如雨，疲惫不堪，只想与冰西瓜和冷饮为伴。
这样的生活，让不少朋友担忧，会不会过分放纵，导致长肉变胖？本文则将把高温天气和上门按摩结合起来，提出一种兼顾享受和减脂的可能方案。
夏天做按摩有利减脂
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本文参考资料：
马行空《为什么夏天适合减肥》
王海龙《科学按摩可收腹减肥》
温馨提示：本文内容不指向实际治疗作用，如有疾病请及时就医。
高温燃烧热量
首先我们必须明确一点：任何形式的减脂或体重流失，其本质都是制造热量缺口，即身体消耗的总热量大于摄入的总热量。而高温天气，恰恰能从多个维度帮助我们扩大这个缺口。
·人的体温在37℃左右，若处于炎热的外部环境中，为了防止“过热”，我们的毛细血管会扩张，排汗加速。这一切都需要消耗额外的能量。在高温下，即使静坐不动，我们的基础代谢率也会有小幅度的提升。
·“天热没食欲”是很多人曾出现的生理现象。高温可能会带来生理性的食欲转变，尤其是对高脂肪、高热量的油腻食物。我们身体会本能地更倾向于选择黄瓜、番茄一类清爽、含水量高的食物，有助于从源头上减少卡路里输入。
·对运动爱好者而言，在高温下进行同样强度和时间的运动，身体需要付出更多能量来调节体温，心率会相应升高，直接导致了热量消耗的增加。
按摩，为减脂保驾护航
按摩本身无法直接“燃烧”脂肪。脂肪的消耗必须经由全身性的新陈代谢和能量转换，而按摩的价值在于其强大的辅助与支持作用。当夏天我们因劳累蜗居在家，或者在工位上繁忙劳作、汗流如雨，这便到了上门按摩的最佳出场时机。
·按摩推拿的核心优势之一是能显著改善局部的血液循环与淋巴循环。这一个循环通畅的身体，其整体代谢水平自然更高，燃脂效率也会随之提升。
·对爱好运动的锻炼人士而言，按摩能缓解运动后的延迟性肌肉酸痛。专业的运动后按摩，能有效放松紧张的肌筋膜，缓解肌肉酸痛和僵硬，大大缩短身体的恢复周期。
·现代生活压力巨大，而长期压力会使身体分泌过量的“皮质醇”。科学研究表明，高水平的皮质醇与腹部脂肪的堆积密切相关。按摩是公认的深度放松和减压方式，能从内分泌和激素的层面有效帮助我们，为我们扫清减脂路上的障碍。
综上所述，高温天气并非只意味着汗流浃背、酷暑难耐，它也能为我们创造一个代谢提升、食欲易控的减脂大好局面。
更重要的是，我们不必因可能到来的暴雨和烈日感到害怕，应该积极的心态应对一切天气。按摩，只是我们追求生活质量的消遣手段，好身体、好心情才是我们走过漫漫人生路最可靠的倚仗。
注：本文部分图片系ai生成，请注意甄别
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