一、闭紧嘴巴，少说多做。有时候遇到困难，多说无益。
二、咬紧牙根，奋斗向前。人生不如意事十之八九，面对困境，别人能给予的帮忙有限，主要的还是靠自己。
三、把紧心关，不失正念。其实困境不可怕，即使事业失败，只要把紧心关，不失去立场正念、人格道德，必定有拨云见日的时候。
四、踏紧泥土，免堕虚无。唯有脚踏实地，把握当下，才能避免空谈。
五、握紧拳头，战胜横逆。逆境、不顺是一时的，靠自己的力量，相信自己能够做得到，自我健全，充实自己，摆脱厄运。
六、盯紧目标，圆满完成。即使身处困境也要有计划，朝着目标前进不懈，必定有完成的时候。
摘自：星云大师《宽心》