感冒之“身体被掏空”
现在感冒中招率有多高，乘公交、坐地铁时就知道——总会听到有人咳嗽、擤鼻涕。冬季天气湿冷，很容易患上风寒感冒。比如说熬夜加班没休息好，再加上吹冷风或者受凉，感冒说来就来。
生病能让彪形大汉变成身娇体弱的软妹。那么该如何正确应对感冒呢？
☞ 如果感冒症状不严重，没有发烧，每天多喝温开水，注意休息，身体免疫力好的人很快就能自愈恢复健康。
☞ 如果有鼻塞、流涕、打喷嚏，但没有发烧症状，可判断为普通风寒感冒。最简单方便的办法是煮一碗可乐姜汤，发汗驱寒。
☞ 若症状更严重一些，还伴有发烧，就需要吃药治疗。这时注意先挑普通的感冒药。以免感冒病毒对强效药产生抗体。
☞ 如果感冒症状特别严重，连续5天以上还没好，需要尽快就医输液治疗，千万别拖着硬抗。
☞ 目前没有感冒药或特效药可以治疗感冒，它们最多只能纾解不适症状。所以感冒时，还要注意休息保证睡眠充足，不过度劳累、不剧烈运动。
一感冒就感觉整个身体被掏空，蓝瘦香菇。预防感冒很重要。
✔ 注意保暖，随着天气变化适当增减衣物。
✔ 坚持锻炼身体强健体魄，提高自身御寒能力，防止感冒。
✔ 不让自己疲劳过度，保证充足的睡眠时间。
✔ 注意饮食，均衡补充蛋白质、矿物质、维他命等有助增强体魄的营养素。
✔ 免疫力较差、体质较弱、经常熬夜、生活作息不正常的人，要远离感冒患者。和感冒患者共处一室时尽量开窗，以免被传染。
上火之“微笑、说话也痛”
冬季想要不上火，太难了。不留神少喝了几杯水，嘴唇就干燥起皮；放纵一回尽情吃火锅，第二天起床不是生口疮就是嘴角出现红肿与水泡，连微笑、说话也痛……
冬季上火状况多，面对这些症状怎么办呢？
☞ 嘴唇起皮不要舔，可涂抹少许蜂蜜缓解嘴唇干裂。
☞ 上火嗓子痛，可以用电饭锅煮一碗冰糖雪梨，小O亲测有效。
☞ 关着窗户开空调制暖时放一杯水在床头。
☞ 吃火锅会上火，那么冬天就要拒绝它吗？当然不，合理搭配火锅食材就能避免上火。例如要吃麻辣火锅，就适当增加凉性食物的比例，多吃一些绿叶蔬菜。吃完火锅也可以喝杯菊花茶降火。
☞ 上火还有可能是因为维生素B2短期、急剧缺乏，这个时候就需要补充维生素B2，多吃蛋黄、动物肝脏、核桃等食物。
拥有健康生活
良好的生活习惯和持之以恒的锻炼必不可少
而在肿瘤、癌症等疾病发病率越来越高的现在
健康的生活方式也是一种比较有效的预防方法
