一、吃：宜清淡讲五性
体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如：胃热，应吃寒性的香蕉；胃凉应喝热性的姜汤。
二、喝：酒适量茶有别
饮酒要遵循规律：一是适量。二是立春至春分、立秋至秋分，要慎喝白酒。
绿茶。性凉，适合胃热的人喝。花茶。是用茉莉花等熏制的茶叶。茉莉花性温，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。红茶。性温助消化。胃凉的人喝有助于暖胃。
三、睡：顺四时有节律
晚上睡不着是阳气该收的时候未收。夜里睡得过晚会伤胆气。
四、行：动适度晨散步
行走的时间要放在早晨。早晨为春，春主动；肝主动，应春，主管筋脉，早晨动使筋脉条达。
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