百岁老人的七个长寿共性

 　　在新近出版的《百岁老人如何获得事业和生活的成功》一书中，林恩·彼得斯·阿德勒对500多名百岁老人进行访谈，总结出了百岁老人七个长寿共性。
　　
　　退休后依然创造价值。几乎所有接受采访的百岁老人都在退休后依然表现出积极乐观且务实的态度。
　　
　　只‍吃小份食物 。这些百岁老人的饮食风格非常接近于上世纪60年代人群的饮食习惯，他们不喜欢当今份量太大的餐食，始终保持只吃小份的营养食品。
　　
　　晚年学习新运动技能。有不少百岁老人成功地保持了他们的运动能力，在晚年时还掌握了新的运动技能，并积极地参加专门的老年人运动会和各种专业比赛的元老组比赛。
　　
　　对美好生活充满信心。几乎所有的百岁老人都说他们对美好生活的坚定信念让自己生活到现在，每个人活在世上都有自己的价值和贡献。
　　
　　从不给自己惹麻烦。每个百岁老人对安分守己的诠释各不相同，但其共性就是“只做正确的事情，对得起自己的良心。”
　　
　　在家族中地位高，受尊敬。一个充满爱心的家庭对于百岁老人保持健康至关重要。他们在大家族中的地位很高，说话有分量，子女孝顺，并能亲眼目睹年轻一代人的成长和繁荣。
　　
　　优质基因。选择什么样的生活方式会影响寿命，但基因构成也起到了影响作用。不过，也有相当比例的百岁老人说他们的父母和祖父母并不是特别长寿。