炎热的夏天，如果不注意养生，很容易"上火"，所以要特别注意防"火"，尤其防"内火"。"内火"是使人体阴阳失衡而出现的内热症，主要有以下几种：
1.心火：有虚实之分，虚火主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红，虚火者可常喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝；实火主要表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红，实火者可用导赤散或牛黄清胃丸降火。
2.胃火：也分虚实，实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬，实火者可用栀子、淡竹叶泡茶喝；虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，虚火者可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。
3.肝火：血压高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、易怒、两肋胀痛、烦躁、舌边红，可服龙胆泻肝汤（丸）。
有"内火"者除药物治疗外，应多饮水，多吃水果抗炎消暑；保持心情舒畅，不急不燥，抑怒熄火，以达到"心静自然凉"的效果，防止"内火"自生。
