假期余额告急，紧随其后的便是假期综合征的到来。
假期综合征又称节后综合征，是说人们在长假之后出现的各种生理或心理上的不适。比如节后一周内都提不起精神、浑身酸痛、食欲不振、工作效率低下等等。
至于原因，主要就是因为长假期间很多人会不自觉地放纵自己，忘记平时对自己的约束。各种熬夜刷剧、打游戏，生活节奏上的巨大变动导致整个人的生物钟被打破，最终使我们在节后出现各种不适症状，影响工作效率。
俗话说得好，出来混迟早是要还的。五一假期过得有多放纵，节后上班就有多痛苦，假期生活越是不规律，假期综合征也就越严重。
所以，我们能够做些什么预防假期综合征的出现，使自己在节后快速恢复到工作状态呢？
当然是放弃治疗，一起来葛优躺啊~
啊呸，应该是赶紧想想办法，尽快满血复活！！！
1.
>>>ONE<<<
沉溺假期无法自拔综合征
收心啦！
节日期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。
应对大法：
1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；
2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
2.
>>>TWO<<<
头昏脑涨睡眠紊乱综合征
收心啦！
放假期间，许多人都是选择回家，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。
人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
应对大法：
1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；
4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
3.
>>>THERR<<<
假日消化不良综合征
收心啦！
假期肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。
另外，有不少同事过完假期想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。
应对大法：
1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；
2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；
3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
4.
>>>FOUR<<<
精神涣散上班恐惧症
收心啦！
假期过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀。
应对大法：
1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；
2、长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。
可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。
3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
除了以上这些方法，其实还有一招可以帮助我们“彻底”摆脱假期综合征的困扰，就像喝了脉动一样，能让所有人的状态瞬间找回来！
那就是——开！工！红！包！来！一！波！
算了，还是认清现实吧。
趁假期还没结束，去附近ATM机上，插入银行卡，输入密码，查询一下余额就知道为什么要快速恢复工作状态了。
