在经济收缩周期里，“旧电脑还值得救吗？”这问题几乎天天被提起。答案是：值得。只要升级顺序合理，花约 30% 的钱，常能换来 60% 以上的体感提升。
01｜老平台常见三大瓶颈（先对症下药）
02｜低成本高体感：先上“快感三件套”
DDR4：常见上限 3200–3600。
DDR5：5600–6400 为主流甜点，注意开启 XMP/EXPO。
开机/加载时间常见腰斩，Chrome/剪贴板/聊天工具切换明显顺滑；风扇噪音降低，整体更“安静又带劲”。
这一步投入最少，回报率最高，建议所有人优先完成。
03｜三条“渐进式”升级路线
1.只做三件套
①.预算最友好，适用于办公、网课、轻度娱乐人群。
②.完成后先更新 BIOS、开启 XMP/EXPO、Resize BAR/SAM（平台支持时），系统体验立竿见影。
2.保留旧 CPU，补一张新显卡
①.旧 i5/R5 仍可战？那就加一张甜点独显，1080p→2K 帧率直接提升。
②.近两年口碑稳的选择区间：
1080p 高画质/2K 中高画质：甜点/次甜点档（RTX5060或7650GRE）
2K 高刷或追求光追：中高端档（RTX5060TI或9060XT更高）
③.电源别忽略：换显卡同步上 ATX 3.0/3.1 650–750W，带 12V-2x6 接口（新版 16Pin），峰值功耗更从容。
3.先换平台（主板+CPU+DDR5），显卡后补
适合预算稍充裕、想一步到位的人：
①.平台：AMD AM5 或 Intel LGA1700 末期/后续兼容平台（以你购入时的平台为准）。
②.内存：DDR5 32GB 起步，频率 5600–6400。
优点：平台寿命、扩展上限、后续升级都更有余地；显卡可以等促销或次世代卡再上。
1080p 高画质/2K 中高画质：甜点/次甜点档（RTX5060或7650GRE）
2K 高刷或追求光追：中高端档（RTX5060TI或9060XT更高）
①.平台：AMD AM5 或 Intel LGA1700 末期/后续兼容平台（以你购入时的平台为准）。
②.内存：DDR5 32GB 起步，频率 5600–6400。
优点：平台寿命、扩展上限、后续升级都更有余地；显卡可以等促销或次世代卡再上。
04｜按人群细化：游戏 vs 生产力
游戏玩家（1080p/2K 主流）
①.显卡权重第一：甜点级卡即可改命，预算允许再碰光追。
②.显示器别忘了：支持 VRR/G-SYNC/FreeSync 的 144–180Hz 屏，体感比纯堆算力更明显。
④.电源与线材：选 ATX 3.0/3.1，优先全模组，带 12V-2x6 线；老电源转接线只是过渡方案。
生产力用户（剪辑/建模/直播）
剪辑/调色：
①.系统盘 + 素材盘 + 缓存盘 分离；缓存盘用高速 NVMe，代理文件更顺滑。
②.注意软件对 GPU 加速支持（如 CUDA/OptiX/Metal），导出效率天差地别。
建模/渲染/仿真：
①.看线程数与指令集，同时利用 GPU 渲染引擎；内存32–64GB 起更稳。
直播/录制：
①.关注显卡编码器（NVENC/AMF/QSV），录制写入单独 NVMe，规避卡顿与掉帧。
05｜哪些情况不建议再修，直接换整机/平台
①.主板不支持 NVMe 启动或 M.2 插槽过少/带宽受限，扩展空间已枯竭。
②.供电相位/电容明显老化，出现随机关机/重启。
③.PCIe 插槽损伤或仅有早期代际，限制显卡/SSD 的带宽发挥。
④.显存 ≤ 4GB 且目标是 2K 画质的大作，预算又难以拉到合适档位。
06｜预算分配建议
①.第一阶段（低预算）：快感三件套（NVMe + 双通道内存 + 散热风道）。
老电脑并不等于落伍电脑。针对你的场景投入到位——你会发现：少花钱，也能用得稳、用得久、还挺爽。
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