国际物流、国际转运、国际快递、国际包裹
大家好，这里是 Panda EU。
最近看到很多留学的小伙伴表示学业压力大，学不进去，或是因为思考学业、生活或者工作而感到焦虑……
其实吧，这些心理都很正常。
因为留学生面对的是陌生生活环境、不同文化的冲击、语言的障碍，还有社交的恐惧，即便适应能力再强的同学，也或多或少会有难过的时候。
尤其疫情之下，自身压力也肯定倍增。
不过，仔细一想，其实作出“出国独自学习生活”决定的大家，已经非常棒啦。
所以，为了避免大家对留学生活适应情况的过度焦虑，想与大家分享一些对方法，调整好自己~
学习焦虑
简单说就是拒绝盲目内卷，不和他人比较。
可能很多留学生都觉得成绩非A不可，甚至为了优异的成绩早上五六点就起床读书。
尤其当看到别人每天都这么努力，自己却做不到的时候，许多人就觉得自己很废。
但其实每个人都有自己的学习节奏，简单粗暴地逼着自己长时间、低效率地学习除了让自己外内耗毫无用处。
而且作为留学生，有些科目是无论怎么努力都很难拿高分的，所以要放平心态。
重要的是，定制好学习计划，做到自己尽力，不留遗憾就可以了，毕竟真正的高贵是优于过去的自己。
A D
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语言焦虑
想要快速的适应留学生活，语言绝对很重要。
但许多留学生到了国外后，却发现发现自己雅思口语听力通过了，却听不懂别人说话，好像自己说话别人也听不懂。
很多人可能会因此感到焦虑，甚至感到害怕，把自己局限于只有中国人的社交圈子里。
但大家也不必过于焦虑，毕竟有些鸿沟不是一下就能逾越的，更多的还是得和外国友人实操演练。
勇敢迈出第一步，循序渐进，一定会有所进步。
社交焦虑
作为社会性动物，人不可避免地要进行社交。
社交是必要的，我们都需要朋友，尤其是去到一个陌生的国家，身处陌生的环境，父母和熟悉的朋友都不在身边时，更是需要。
但许多人出国之后，往往会变得社恐，很容易因此产生一些负面的情绪：压抑、迷茫、焦虑等等。
但其实想要改变也不是那么难的。
培养一门爱好，多参加活动、去健身、找一份实习或兼职……人与人的联系就会自然要建立，最重要的是，一定要勇敢、自信、真诚！
主动出击，去找寻友情，甚至还能收获爱情！
生活焦虑
刚到国外，想要快速适应生活其实不太现实。
无论是衣食住行，总会有所落差，其中最明显的不同，大概就是关于吃了。
国外的美食虽然多，但是终究满足不了我们的中国胃，尤其食物还承载着对家乡的思念。
吃不到喜欢的食物，会变得不开心的。
这种情况下，解决办法其实也很简单，最简单的就是留意中餐厅，找到一些归属感。
当然也可以通过国际转运，邮寄就方便面、火锅底料、老干妈、郫县豆瓣酱、零食等中国味十足的东西，即使没有合适的中餐厅，也能在异国他乡感受家乡美食。
总之，还是希望的留学生们能够快快乐乐地过完自己的学生生涯。
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