健康，是维持生命的保障，
睡觉，是养好精神的关键。
于每个人而言，
睡觉和吃饭一样，都是日常，
也是人生中的头等大事。
中医常说：
“药补不如食补，食补不如睡补。”
好好睡觉，睡个好觉，
就是上等的灵丹妙药。
睡眠充足，好好睡觉的人，
皮肤有光泽，脾气也温和，
身体也一定也很健康。
真正聪明的人，都知道：
富养自己最好的方式，
其实就是睡觉！
人不是钢铁，更不是机器，
精力和体力都是有限的。
忙碌一天，劳作以后，
身体乏力，需要补充能量。
除了通过饮食补充之外，
还需要通过睡觉恢复体力。
睡觉，不是小事，
睡不好觉，经常熬夜，
作息不规律，睡眠不充足，
轻则皮肤暗黄，精神变差，
皱纹增长，容颜衰老。
重则诱发疾病，危及性命。
所以好好睡觉，真的很重要，
有了足够的睡眠，才有更强的体力，
去赚钱工作，照顾家人，享受生活。
睡眠充足的人，
往往心境悠闲，心态平和，
不会乱发脾气，郁郁寡欢，
不会悲伤郁闷，情绪反复。
睡眠状态越好的人，
脾气和性情都很好。
无论遇到什么事情，
都能淡定从容，不慌张。
那些好好睡觉的人，
都有良好的作息，
通常早睡早起，精神饱满。
睡眠充足，
不仅能保障身体健康，
也能让心态乐观向上。
睡眠良好，精力充沛，
身心就轻松不累。
有好的心情，也倍感幸福。
无论谁的人生，
都不能一直顺坦，总有挫折阻碍。
面对这些不如意的事，
我们不仅要心态乐观，
更要有改变的能力。
而睡觉，就是最好的方式。
好好睡觉，增强体力，养好精神，
才能有清醒的头脑，拼搏的劲头，
从而摆脱现状，改变人生。
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而那些作息混乱，日夜颠倒的人，
生活荒芜，精神萎靡，
常常不思进取，安于现状，
没有能力改变自己，
就没有机会改变人生。
只有控制好自己的睡眠，
才能早日翻身，改变人生。
古人云：
“一夕不卧，百日不复。”
意思就是说：
一晚不睡带来的损耗，
用百天的补养也弥补不来。
睡眠不好，会损伤肝脏，
留下隐患，诱发病状，
让身体不健康，生命受威胁。
好好睡觉，不是小事，
把觉睡好，你就赢了。
重视睡眠，好好睡觉，
不仅能阻止疾病诱发，
还能恢复身体，保持健康。
身体健康，无病无恙，
才能安好的活在世上，
你就是人生的赢家。
人活着，
身体健康，才是一切的基础，
好好睡觉，才是最好的养生。
没有充足的睡眠，
就没有充沛的精力，
身体有病，失去健康，
人生还有何意义。
好好睡觉，是治愈一切的良药，
能富养身体，平和心态，
能改变人生，成为赢家。
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愿我们每一个人，
都能重视睡眠，坚持早睡，
养出健康强壮的身体，
赢得幸福美好的人生！
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