春困应对指南：两杯茶饮助提神

    春暖花开时，很多人受“春困”困扰。以下两款养生茶饮，能唤醒身体活力，提升高效效率。

制作：取5-6颗薰衣草干花蕾、2片柠檬片（或10ml鲜榨柠檬汁），用沸水冲泡后加盖焖5-10分钟；若用柠檬汁，待水温凉至60℃后调入为宜。

功效：薰衣草香氛舒缓神经，减轻焦虑疲劳；柠檬促进血液循环，其清香提神醒脑。

注意：孕妇及胃酸过多者，饮用前咨询医师。

制作：4-5朵菊花干花蕾、10克切碎的人参片，用热水冲泡，加盖焖10-15分钟后滤去茶渣。

功效：人参皂苷增强免疫力，调节神经系统以抗疲劳；菊花清肝明目，化解春日燥火。

注意：高血压患者、服用咖啡或茶叶者忌用，忌与萝卜同食。

    晨起饮用茶饮效果更好，睡前不宜饮用以免影响睡眠。搭配适度拉伸（如扩胸、转颈）可增强提神效果。长期疲劳要排查睡眠质量，午休20分钟能提高效率。