据说，在头条大楼，你找不到两把相同的椅子。
因为这些Humanscale办公椅，会根据你的坐姿自动调节。
时间一长，你的姿势就像一个签名，印在了你身下的椅子上。
椅子虽好，也不适合久坐。坐久了，谁也不免生出腰酸背痛肩颈僵硬的烦恼。
好在，公司为各位Bytedancer精心准备了福利——按！摩！服！务！不出公司门就能享受到五星级技师的服务。
每周三、周四，有4位按摩师傅驻场，每位师傅一天服务13位Bytedancer。
按摩服务在安静、明亮、温馨的瑜伽室中进行。
每周三、周四晚上10点后开放下周当天的预约。（记得提前预约哦~）
为了拒绝身体被掏空，更愉快地工作和生活，除了提醒各位Bytedancer享受按摩福利，Byte还为大家总结了一些缓解疲劳和酸痛的小技巧。
1.累了就站起来
要解决背痛和久坐不动带来的不适感，关键在于改变工作时的姿势。
疲劳时，各位Bytedancer可以站起来，换个姿势办公。或者稍微走动，倒杯水、去一趟洗手间，放松一下眼部和臀部，让工作更有效率。
2.没事耸耸肩
每隔1小时，站起身来，上下耸肩20-30次。两肩往两耳方向上抬，就这么简单，但重要的是坚持。
肌肉疲劳的上限是1个半小时，而上下耸肩是最简单实用的办法，可以帮助大家有效缓解肩颈酸痛。
3.不如站着吃饭
坐久了，屁股容易疼，还会阻碍血液循环，对身体不太好。
咱们的餐厅设立了站立式快速就餐区。工作时你可能只能坐着，但吃饭时，你完全可以选择站着和同事们谈笑风生。
4.简单运动一下
午休时，你可以去瑜伽室。趴在瑜伽垫上，将手臂和腿部高高抬起，每次抬起后停留10秒，休息5秒，再抬起、休息，反复3-4次。
这套动作10分钟就可以搞定，但据说挺有效（体弱者慎用）。因为形状像燕子，也叫“飞燕”，对腰痛的同学很有帮助。
5.出去走一走
如果你对“飞燕”神马的不感冒，你可以在午休时走出办公室，快走5-10分钟，微微出汗也是好的。
夏天天很蓝，阳光灿烂，有风的日子，最适合约上同事，到咱们的屋顶花园散散步，谈谈工作、人生和理想，眺望一下风景什么的。
6.下班后健身
如果你想要真正解决工作久坐带来的困扰，最好的办法可能还是下班后做一做运动。
咱们的健身房除了器械室、瑜伽室、淋浴室、母婴室、多媒体娱乐室外，还配有4位专业的私人教练。
怎样锻炼最有效？详见往期推送：《新手塑形教程——带你玩转头条健身房》。（点击“阅读原文”即可获取~）
健康的工作方式，是为了更好地工作和更愉快地生活。
始终创业，各位Bytedancer，加油！
