好好吃饭，是对生命的基本尊重，有了牢固的基础，健康大厦才能建立起来，延年益寿才有了可能。
好好吃饭，并不是说要大鱼大肉，生猛海鲜。恰恰相反，五谷杂粮，时令果蔬，就是最佳的能量补充。
肥甘厚味、保健食品、饕餮盛宴最好少吃，或者干脆不吃。
俗话说，药补不如食补，食补不如动补，动补不如心补，心补不如睡补。
现在人们讲究一个“睡商”，也就是好好睡觉的能力，一个高质量的睡眠，一觉睡到大天亮，是人生真一大幸福。
没有什么事情，是睡个好觉解决不了的。当你遇到瓶颈，遇到难事，不要钻牛角尖，睡一觉或许就会灵感爆棚，方法油然而生。
医生蒂索也说，运动可以代替药物，但药物永远代替不了运动。
运动，让心情得以放松，让精神得以舒缓，让情绪变得平复。
用自己喜欢的方式进行，只要持之以恒，就能效果显著。
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美丽人生，幸福人生，快乐人生，健康人生，都需要一个良好心态。
与其昏昏欲睡去硬撑，不如好好睡一会儿，醒来有精神，办事如鱼得水。
不论是卧室，书房，阳台，还是客厅，厨房，卫生间，做好清洁卫生，都必不可少。
《朱子治家格言》里第一句就是，清晨起床，扫洒庭除。
环境整理好了，就会心情愉悦，热情洋溢，生活充满希望，也就充满力量。
孝敬父母这件事，没有商量余地，实实在在做就可以了。
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一个人旅游，可以大开眼界，可以敞开心灵，可以豁然开朗。
见山见水见世界，其实也是见我们自己，见到那个本自具足的我们自己。
一项或者多项爱好，往往是应对孤独的最佳方式。它帮助我们放松身心，又能有事可做。
人们常说，无事生非。沉浸在在自己的爱好里，人就会兴味盎然，乐此不疲。
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