退休生活18点（谁总结的，太有才了！）

——回复『 早安 』，诗词君送你一天好心情——

◆ ◆ ◆

人生的幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”

记住这18点，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！ 

01

饮食杂一点

《黄帝内经》里说：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。

肉蛋奶、蔬菜水果、五谷杂粮，每天都要吃一点。

不挑食、不偏食，营养均衡，才能保证身体健康。 

02

油盐少一点

盐吃多了，容易导致高血压外，还会加重肾脏的负担。

烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。

每人每天6克盐、半两油，即可保障日常所需。

03

运动多一点

古人说：形劳而不倦。

春季养阳，要学会锻炼身体，让身体的阳气活跃起来。

不必剧烈运动，平时散散步，打打拳。

保持身体微微出汗，就是最好的锻炼。

04

脾气小一点

遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要冷静。

不生气、不发火、不急躁，把情绪捋顺了，好运自然来。

05

喝水勤一点

大口喝水，水分迅速进入血液。

容易导致呛咳、腹胀，甚至增加心肾负担。

最好的喝水方式是：少量多次，一次100—200ml。

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06

适当懒一点

儿女的家庭琐事，少插手，儿孙自有儿孙福；

别人的鸡零狗碎，少参与，让自己活得自在；

人生的是是非非，少计较，让自己活得淡然。

07

睡觉足一点

熬夜久了，身体素质下降。免疫力也变差。

保证充足的睡眠，一个人才能拥有抵抗病毒的能力。

如果身体垮了，事业再成功也没有意义。

08

钱要攒一点

攒钱不是抠门，而是攒一份心里的踏实。

在意外来临的时候，手头有点存款，是一个人最大的安全感。

09

脑筋活一点

周有光说：“多动脑，人不老。”

长时间不动脑，大脑功能就会退化。

脑子越用越聪明，人也越活越年轻。 

10

动作稳一点

老年人，不要高估自己的行动能力。

日常生活中，要求稳、求慢。

特别是夜间起床时，注意3个30秒：

醒来后先在床上躺30秒，再在床边坐30秒，然后站起来扶着家具站30秒。

等到完全清醒后，再去卫生间。 

11

读书多一点

古人云：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。

世间有益于身心的活动挺多，若论益处，都比不过读书。

好书是世上无价宝。

12

爱好广一点

张岱说：人无癖，不可交。

爱好，是退休生活的调味品。

如果生活中只有工作和家庭，那人生百年，岂不是太无趣了。

多培养一些爱好，时间久了，人自然就会变得通达。

13

旅游早一点

还没来得及去过，但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。

原因很简单。不要在意由于山高水长，别等自己力不从心。

14

朋友近一点

年轻时，总是忙于扩充人脉。

退休后才发现，能有三五知己，就已是奢求。

一起经历过风雨的朋友，一定要珍惜。

那些见利忘义的朋友，泛泛之交的朋友，尽早远离。

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15

烦恼远一点

西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。

人要活得潇洒一点，凡事不往心里搁，搬开压在心上的石头。

把心放宽，身体自然就好了。

16

眼光长一点

俗话说：家有一老，如有一宝。

退休老人的人生经验，是一个家庭的指路明灯。

眼光要长远，格局要宽广，才能带领家人走正道。

17

笑声响一点

中医说“常笑宣肺”，一笑能解千种愁。

笑还能促进血液循环，对心血管益处多多；

还能强化免疫系统，消除紧张缓解压力。 

18

生活美一点

有些人过得不好，真的不是因为穷。

而是因为缺少生活情趣，什么都凑合。

你活得不讲究，生活对你就将就。

你热爱生活，生活才会厚爱你，日子越过越美！

*来源：文章素材来源于儒风大家，作者 ：儒风君。

*编辑：贰拾柒。

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